百合莲子粥的做法和功效视频，百合莲子粥的做法和功效

银耳莲子百合粥的做法和功效与作用

1、功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。个人经验：银耳虽然单薄，但是要煮的软软滑滑，可是要费些功夫的，放入暖水瓶泡开是一个比较省力的。

2、吃一碗莲子百合银耳粥可以促进体内的毒素排出体外，清心火，有助睡眠，对于我们的健康是有好处的。

3、白糖就可以饮用了。经常喝银耳百合莲子。周可以润肺止咳。美白皮肤。是白皮肤白皙。光滑有弹性。

4、可以，百合银耳莲子汤就是由银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作而成。

百合莲子小米粥的做法和功效窍门

第一步：首先将所有材料洗净准备好，将百合剥开呈片状，然后将莲子和百合放入冷水中泡30分钟备用。泡好之后将莲子去心。接着将大米和小米也用冷水泡30分钟备用。

干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除。

小米百合粥滋阴润燥，尤其适合妇女食用 中医认为，小米性味甘凉，专入肾经，兼入脾、胃，可健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。

减肥粥：百合莲子小米粥 食材：小米700g、糯米20g、莲子41g、油适量、百合适量、冰糖适量 做法：准备好食材 把小米与糯米混合，淘洗干净，用清水浸泡30分钟 莲子要用温水浸泡60分钟，洗净。

【百枣莲子银杏粥】配料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。

做法步骤：百合洗净，提前浸泡半小时；大米洗净，浸泡10分钟左右；把大米和百合放入锅里，倒入适量的水；用电压力锅煮压30分钟左右；电压力锅倒计时结束盛出即可。

喝百合莲子粥有什么好处怎么做

1、润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒。

2、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。莲子：入心、脾、肾经，有养心安神、健脾、补肾的作用，这个粥秋天吃最好。性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。

3、你好朋友 此款粥美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症，百合有滋润女性皮肤的作用，特别油性皮肤的人更应多吃，适宜体虚肺弱，更年期女性，神经衰弱者，四季皆可食用。

4、莲子百合粥的食用方式 煮粥 先准备适量莲子、百合、银耳、冰糖，将百合、莲子提前浸泡半小时，银耳泡发后，撕小块备用。

莲子和百合一起煮有什么功效

如果莲子和淀粉百合一起煮，可以滋养肺部。目前的环境对肺部造成严重损害。肺部不适和咳嗽的患者可以吃百合白莲子来滋养身体。鲜百合含有粘液，具有保湿效果和清洁热。中医治疗肺裂、咳肺热常有疗效，所以百合非常适合秋季食用。

有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。

滋补强身：莲子百合汤中含有大量的植物蛋白、维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等矿物质成分，适量食用对人体健康具有一定好处，具有一定滋补强身的作用。

宁心安神 百合味甘、性微寒，能清心除烦，宁心安神。莲子清热降燥，常吃莲子百合汤对于失眠多梦、心情抑郁等病症有较好的改善效果。2 润肺止咳 食用莲子百合汤也有润肺止咳的功效。

百合莲子粥怎么煮

备好食材。新鲜百合洗干净。砂锅中烧开水把淘好的米倒入。在加入莲子煮先大火在中火煮20分钟。

百合莲子粥的做法图解3将莲子和大米倒入电饭煲，加入900升的热开水煲煮半小时。百合莲子粥的做法图解4大米煮成米花，莲子也粉酥了，加入百合，再煮20分钟，加适量盐调味。

第一步：首先将所有材料洗净准备好，将百合剥开呈片状，然后将莲子和百合放入冷水中泡30分钟备用。泡好之后将莲子去心。接着将大米和小米也用冷水泡30分钟备用。

煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。

，将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。2，将山药去皮切小丁。3，小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。

干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。干莲子不容易煮软，可以选择新鲜的莲子，味道与功效都较佳，不过要将绿色的莲子心挑除。