十种不发胖的主食，热量最高的十大主食

”热量爆表”的主食,每吃一餐体重涨一斤,你知道几种?

具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：一，油泼面。油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。

油泼面，油泼面可以说是一种很容易制作的面食了，把面煮熟放上一些作料，然后泼上一层油，拌一拌就可以去吃了，但是油泼面真的是不合适经常吃的，它不仅热量高，同时它的那个油脂含量也是爆表的，太容易让我们增肥了。

一方面，油饼中含水分很少，不像面条、米饭中有水分，可以增加饱腹感，这就意味着吃油饼的时候会吃的更多；另一方面，在油饼加工过程中会加入一定量的油，导致油饼的热量暴涨。所以，油饼是热量最高的主食之一。

汉堡、热量：456大卡/100g 汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。

主食热量表从低到高3 减脂吃什么主食 A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。

减肥期间,米饭、面条、馒头...哪种主食吃了最容易胖?

1、咱们就单纯的按市场卖的一份来算，从容易长胖到不容易长胖顺序为：面条，煎饼，馒头，米饭。米饭、白面馒头、面条、白米粥等。

2、对于米饭、面条、馒头三种主食，同样热量的米饭和面条由于含水较多所以体积也大，吃后饱腹感也比馒头强。如果非要挑一个，面条的含水量更高，这一票就投给面条。 蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感越强。

3、（1）从相同重量主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三；（2）从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。

热量最高的食物是什么

1、地图 更多 搜索答案 我要提问 百度知道提示信息知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

2、汉堡、热量：456大卡/100g 汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。

3、世界上卡路里最高的五种食物是：奶油、鱼油、蛋黄、奶茶、冰淇淋。奶油 奶油（Cream）是指乳经离心分离后得到稀奶油，经成熟、搅拌、压炼而制成的乳制品。

长肉最猛的四种主食,你知道是哪些吗?

1、公认长肉“最猛”的四种主食，还不赶紧管住嘴！馒头：北方人的主食就是馒头，无论是在家里还是去餐馆，都会习惯性地吃馒头。

2、长肉最猛的四种主食：蛋炒饭、炒面/炒粉、小米粥、饺子。蛋炒饭 蛋炒饭可以说是南方人最喜欢吃的主食啦，每次剩的隔夜米饭都会第二天拿来做炒饭吃。

3、长肉最猛的四种主食：披萨 披萨是西餐厅常见的主食。例如，许多人在进餐时并不考虑吃米饭，而是考虑那些味道更好的食物作为主食。例如，披萨是最吸引人的主食之一，披萨外面裹着厚厚的奶酪，上面刷着一口。

哪些主食热量高?8大主食热量排行榜

1、主食热量排行榜：小米粥、土豆、紫薯、红薯、玉米。小米粥 热量46大卡（100克），小米是很温和的杂粮选择，但是久煮的小米很多营养素会被破坏，而且淀粉会充分糊化、膨胀。

2、主食热量表从低到高1 小米粥--46大卡（100克）小米粥非常适合用来当减肥期间的主食食用，热量非常低，还含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等，食用之后有饱腹感。

3、玉米也是一种常见的主食之一。其每100克含有约130千卡的热量，热量相对较高。但是，由于种类较多，热量差异也比较明显。选购时最好选择不加工或者加工较少的玉米食品。

4、主食热量：白饭1碗(140g)有210千卡、白馒头(1个)有280千卡、水饺(10个)有420千卡、油条1条有230千卡、烧麦100克有238千卡、烙饼100克有225千卡、艾窝窝100克有190千卡、白吐司(1片)有130千卡、凉粉100克有37千卡。

有哪些我们常吃的主食的热量比你想象得高呢?

具体是哪四种热量爆表的主食，具体如下：一，油泼面。油泼面是一种用辣椒油浇过的面条，北方人特别爱吃，现在大街小巷里都有。但热量却高到让你想象不到，吃一碗油泼面，就相当于三天炒菜的含油量，光是想想就觉得可怕。

以下这4种主食，就是长肉最猛的主食：葱油饼 葱油饼的味道很香，虽然面粉的热量和米饭是差不多的，但是葱油饼在制作的过程当中加入了油，这样就会导致它的热量增加。

| 香蕉热量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白饭(以一碗白饭约200kcal计算)致肥原因：香蕉偏甜，含丰富的蛋白质、钾、维他命A、C和膳食纤维，一天最多只可吃两只，亦不宜空腹吃。

主食的热量比你想象的高 麻团、麻花、油条 这类油炸类主食，整个在油锅里洗了个澡，脂肪含量大大飙升。根据《中国食物成分表2004》的参考数据，麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量35%，油条的脂肪含量16%。

热量超乎想象高的食物有巧克力饼干、巧克力棒、罐装果汁、普通可乐和啤酒。巧克力饼干 每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。 大量的糖和很多的油脂。