山药粥的做法窍门，山药粥怎么做最有营养

山药粥的做法

1、【制作】将山萸肉、山药煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。 【用法】每日分2次，早晚温热食。 【疗效】补肾敛精，调理冲任。适用于肾虚型崩漏。提醒您：山药山萸粥 此粥谱来源于网络，使用前请遵医嘱。

2、做法步骤：第1步、原料如图。第2步、大米和小米放一起，淘洗两遍，加适量水浸泡一个小时。第3步、山药在流动的水下刮洗干净。第4步、洗净的山药切成小段。第5步、所有材料处理好全部放入电饭锅中。

3、以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。 制作食材 主料：生淮山药500 克。 调料：白糖。制作流程将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。

山药养胃粥正宗做法

1、做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

2、山药养胃粥的做法如下：【原材料】小米100g、山药100g、红薯200g。准备好的山药去皮，清洗干净切成小块，红薯去皮，清洗干净切成丁，放在一边备用。

3、起锅烧水，倒入所有的食材，大火煮开，转成中小火，继续煮20分钟。等时间到了，关掉火源，此时的小米粥已经非常黏稠了，放上2勺白砂糖，搅拌融化即可。

山药与什么搭配煮粥好

（1）山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。（2）米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜泥即成。小米山药粥 原料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对于小孩，还是把山药，莲子进行碾碎成粉，制作成米粥喂食。功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

这样其营养价值会更高，常见的有：红枣、枸杞、百合、莲子、小米、糯米等。2 山药枣荔粥：补虚损、益脾肾 材料：山药、荔枝各30克，红枣10克，大米100克，冰糖5克，葱花少许。

山药搭配胡萝卜可以营养互补，熬成粥喝营养美味，推荐冬季食用。原料：准备山药30克、胡萝卜20克、米30克、菠菜泥少许。

山药和什么一起煮粥最好：紫薯山药粥 材料：紫薯1个，山药1段，大米1杯，冰糖适量。做法：山药洗净，去皮，切滚刀块；紫薯去皮切滚刀块。大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥。