长期吃蔬菜沙拉的人会胖吗，长期吃蔬菜沙拉的人

我很喜欢吃沙拉,尤其喜欢放沙拉酱那一种,每天都吃会不会不健康?_百度...

沙拉酱本身含有大量的热量，会引起体内的脂肪升高，出现肥胖、高胆固醇，甚至容易诱发冠心病和糖尿病等慢性疾病。所以，每天都吃沙拉酱对身体并不健康。

首先需要告诉大家沙拉酱里面还有丰富的的脂肪的成分，吃了过多的沙拉酱，对人的健康是不好的，可能会引起身体出现了消化不良的症状，再加上沙拉是一种寒凉的食物，很多蔬菜沙拉都是直接将沙拉和蔬菜拌在一起使用的。

适量食用沙拉酱一般不会对身体产生不好的影响，但如果过量或者长期食用，可能会产生一些负面影响。首先，沙拉酱通常含有较高的脂肪和卡路里，过量食用可能会导致体重增加和肥胖等问题。

经常食用沙拉酱对身体健康是有伤害的，沙拉酱里通常含有70%到80%的脂肪，盐分也比较高，所以沙拉酱并不是健康的调味品，蔬菜最好还是直接生吃或者是水煮最健康。

经常吃沙拉酱不会对身体有不好的影响，但是除了蔬菜之外还要注意多吃肉。

不加糖的酸奶也可以直接当沙拉酱用，吃起来很健康。吃沙拉酱基本上没有禁忌，只要喜欢就可以吃。夏天多吃点蔬菜沙拉和水果沙拉，非常有益健康。选购沙拉酱时要看清楚营养成分标签，吃沙拉时添加适量的沙拉酱。

长期吃沙拉会不会营养不均衡?

但是每天吃蔬菜沙拉会比较简单，会导致营养失衡和营养不良。单纯吃蔬菜可能达不到减肥的效果。此外，沙拉是一种甜食和高热量食物。患者应均衡饮食，规律作息，不要熬夜、饮酒等。

长期吃沙拉会营养不良的，而且这样很快就会暴饮暴食而反弹。正确的减脂饮食应该是在保持营养均衡的基础上，再控制热量的。

会造成营养缺失的，减肥是要均衡饮食才健康，肉蛋奶也是必不可少的营养元素，长时间的只吃沙拉，会扰乱人体的电解质，所以一定要健康饮食，适当运动。

沙拉酱的营养元素比较好，并且其中含有的维生素E等抗氧化性化学物质能维护和调养肌肤表面，在避免 肌肤损害和延缓衰老层面很有协助，因此常吃沙拉酱还可以具有美容护肤的实际效果。

沙拉中的蔬菜是不可溶纤维的良好来源，可保持您的消化道健康。如果在沙拉中加入坚果，种子或豆类，则会增加可溶性纤维的含量，有助于降低胆固醇并保持血糖平衡。如果您仅靠水果和沙拉为生，那么您将享有至高的健康水平。

研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。

经常吃蔬菜沙拉对身体好吗

经常吃蔬菜沙拉有改善皮肤、减肥等效果，一般晚上最好吃，对减肥的人来说，蔬菜沙拉是很好的食物。

经常吃沙拉酱蔬菜对身体有很多好处，沙拉拉将蔬菜里面有着丰富的膳食纤维，经常吃这种蔬菜，对于身体的健康和提高免疫力有很大的帮助。

沙拉里的一些材料吃多了，很容易引起心血管疾病和癌症等问题。隐患1：脂类沙拉酱 每两勺千岛酱含大约16克脂肪，这是把蔬菜也变成油炸食物的毒药。

蔬菜沙拉是西餐中比较健康的食品。美国对成年人的调查显示，大量吃生蔬菜的人，血液中某些重要营养素含量较高。即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体内的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近营养推荐量。