干海苔有营养吗，干海苔怎么吃有哪些吃法

干海苔怎么吃

1、四将胡萝卜切片。五5海米洗净。六锅里放油，放入葱花、姜、蒜、花椒炒香。七将米饭放入锅中，加入胡萝卜片翻炒。八加入适量的水，将海苔煮熟。

2、干海苔可以生吃。干海苔是经过一次加工后而成的海苔，一般作于食品加工和简单的包饭，也可直接食用。干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次不应超过1两。

3、紫菜、竹笋、香菇、豆腐干一起切成细丝； 锅放在火上，倒入花生油烧热，倒入清汤500毫升，加入紫菜、竹笋丝、香菇丝、豆腐干丝，烧开后，加入酱油、精盐、味精，淋入香油，盛入汤碗即可。

4、海苔饭 将煮好的米饭和蔬菜一起炒熟，再加入海苔丝和鸡蛋炒匀，即可制成美味的海苔炒饭。海苔炒饭口感香脆，是一道非常适合早餐食用的料理。

5、而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能，因此，算得上是一种不错的零食。 不过，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

6、海苔可以直接生吃，也可以制作海苔拌饭、海苔仙贝、海苔鲜虾卷、饭团、海苔包饭等美食。海苔鲜虾卷的做法：糯米用冷水浸泡一晚上，放在蒸笼上蒸熟。基围虾去掉虾线，洗干净后放入锅中汆烫，捞出沥干水分，剥壳备用。

干海苔怎么做好吃?

将紫菜放在烤盘上，用小勺一点点地铺匀。 PS：我试过很多遍，大家做的时候，紫菜一定要铺的尽量厚一些，重重叠叠的铺上，不要留有缝隙，要不烤过之后，紫菜收缩烤干会出很多大孔。

海苔饭 将煮好的米饭和蔬菜一起炒熟，再加入海苔丝和鸡蛋炒匀，即可制成美味的海苔炒饭。海苔炒饭口感香脆，是一道非常适合早餐食用的料理。

把干紫菜和白芝麻一起倒入锅中翻炒，直到紫菜炒成了青色后，撒上盐继续炒，炒至酥脆就可以了。

买的干海苔怎么做好吃

干海苔怎么做好吃准备材料：低筋面粉160克，鸡蛋1个，泡打粉3克，干海苔8片，肉松40克，食盐3克制作步骤：黄油室温软化，海苔剪碎，鸡蛋磕出搅拌成蛋液，所有原料称量好备用。

紫菜薹掐成段，叶子和花苞都可以保留，腊肉稍煮切成片，蒜两瓣切片，干辣椒两枚切段； 油锅热后下干辣椒段、蒜片煸炒，然后投入腊肉，炒至腊肉出油时，倒入紫菜薹，翻炒到菜叶变软后，加盐、胡椒调味，翻炒均匀迅速起锅即可。

海苔饭 将煮好的米饭和蔬菜一起炒熟，再加入海苔丝和鸡蛋炒匀，即可制成美味的海苔炒饭。海苔炒饭口感香脆，是一道非常适合早餐食用的料理。

鲫鱼520g银鱼200g干海苔5g枸杞30g 辅料 油适量鱼露适量鸡粉适量生姜适量味椒盐适量 步骤 食材：紫菜、鲫鱼和银鱼。将砂锅洗净，一次性倒入适量的清水，放入适量拍松的生姜，大火烧开。热油锅。放入洗净的鲫鱼。

而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能，因此，算得上是一种不错的零食。 不过，干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

步骤1 准备食材：白芝麻适量、紫菜15克。步骤2 自制海苔片_的做法步骤：2 用清水将紫菜清洗一下，然后浸泡开。 PS：泡开的紫菜会很多，最好找个大一点的碗。大约泡15分钟就足够了。