充饥不发胖的10种零食，什么零食适合减肥吃又能解馋

减肥期嘴馋?选对小零食,解馋不发胖!

而且鸡肉丸采用初加工的制作方式，没有破坏鸡胸肉的营养与口感。吃上一口软糯劲道有嚼劲，好吃解嘴馋的同时还能为身体补充优质蛋白，简直就是女孩的必备小零嘴。

水果干 偶尔吃点水果干，也是不错的选择，既能解馋，选对的话，也可以帮助补充人体所需营养素，比如话梅、西梅干等。

我给大家推荐5种解馋又低卡的小零食：海苔，光合力量鸡胸肉丝干，韩国思潮即食模拟蟹足棒，烤兔传说手撕兔， 卫龙魔芋爽，你一定会喜欢的。

解馋不发胖的15种零食 1蓝莓干 蓝莓干味道酸甜，含有丰富的多酚类物质，可以分解身体里面的脂肪，防止长胖，而且蓝莓的热量也不高，是解馋不发胖的15种零食之一，比较适合正在减肥的朋友吃。可以作为平时生活中的小零食来吃。

小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。

减肥时候可以吃的零食-低热量0卡的零食推荐

1、减肥的时候总想吃点东西，贪吃又想瘦，难道嘴馋了只能靠忍吗？吃点低脂低卡零食吧！今天我就给各位姐妹们分享五款吃了不发胖的零食，一起来看看吧。

2、不然我压根想不到，卫龙家居然还有低卡零食？然后一看名字，魔芋，反应过来了。

3、桂格燕麦片 参考价格：28元 麦片和奶粉一起冲泡，超级好吃，奶香谷味，口感顺滑，健康又营养的早餐。而且脂肪和糖份含量非常低，非常适合减肥人士的补充食物，高蛋白，膳食纤维，营养丰富。

4、对于吃货的我来说，面对各种各样零食的诱惑，总是管不住嘴。那么低热量又好吃的零食就成了我们唯一的减脂选择，以下我就来给大家推荐5款低热量又好吃的零食，一起来看看吧。

5、豆腐脑 热量：15大卡/100毫升，碳水化合物0、00克，脂肪0、80克。豆腐脑热量低，由于含水量较高，因此很容易产生饱腹感，但是不太耐饿。不过由于热量极低，也是比较理想的减肥零食。

什么零食适合减肥时解馋吃?

作为一个品尝过各种美食的资深吃货，让我控制住口腹之欲，实在是有点困难...减肥期间该吃的还是要吃的，而且营养和口感一样都不能少，我们要快乐的运动，同时也要快乐的享受美食。

黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。

……具体来说，适合减肥人士日常解馋的零食包括低热量高维生素含量的水果、低热量且美味的果冻，以及各种无糖饼干这三种。1，低热量、高维生素含量且美味的水果是减肥人士的最佳零食。

有哪些适合减脂期吃的零食?

花生是我们十分常见的小零食，它的成分中含有人体所需的维生素，可以帮助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能够提供强大的饱腹感，每天只要吃几粒就能有效的控制食欲。

每次控制不住想吃零食的时候就感觉满满的罪恶感？吃了怕胖？不吃又馋的紧？其是每次健身后，在面对冰箱里高糖高热量的食物时，更是会一边咽口水一边纠结和犹豫...不怕不怕，接下来我就跟大家分享5款低脂健康零食，好吃不胖哦。

这个当饭后小零食吃或者是正餐吃都是很好的选择！！热量低一根才62kcal肉感十足 蛋白质I吧，一点也不咸有浓浓的黑椒味，减脂期间实现吃肉自由全靠它了。

作为一个品尝过各种美食的资深吃货，让我控制住口腹之欲，实在是有点困难...减肥期间该吃的还是要吃的，而且营养和口感一样都不能少，我们要快乐的运动，同时也要快乐的享受美食。

减肥期间一般可以吃海苔、豆腐干、牛肉干等小零食，但应避免大量食用，以免影响减肥。海苔：因为海苔含有维生素、微量元素、矿物质，对身体是有好处。吃海苔会有饱腹感，这样可以抑制食欲，控制饮食，对减肥也是有益处。