怎样做营养早餐给孩子，怎样做营养早餐

快速营养早餐的做法大全

1、第二种：米+面，比如米粥+馒头、燕麦粥+花卷、五谷杂粮粥+馒头、油饼+粥等，这样的早餐，只能得20分，因为这是两种粮食类食物的累加。第三种：菜包子+米粥。比前两种好多了，能打30分，但依旧不及格。

2、西红柿顶部划十字刀，用开水烫一下去掉表皮。去皮的西红柿切小块，火腿肠切小丁，葱切碎。两勺面粉、两个鸡蛋，倒入西红柿、火腿肠、葱。加入适量的盐、十三香、胡椒粉，搅拌均匀。

3、马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

怎么做早餐简单又营养

简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等。三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片，火腿，芝麻，生菜，番茄酱。调料：花生油。第一步：碗里打两个鸡蛋，打散。

先冲泡一杯温热且味道淡的茶饮，与几片小面包一起当早餐来吃，非常适合早上要早起的上班族女性，这样既具有减肥瘦身的效果，而且还不会影响午餐的胃口，营养又健康。

马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

营养早餐的做法(简单易学)

1、做法：做法非常简单，栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。

2、燕麦粥 燕麦粥是一种非常健康的早餐选择，它富含纤维、蛋白质和维生素。以下是制作燕麦粥的步骤：准备材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或其他甜味剂（可选）。将燕麦片倒入锅中，加入适量的水，大约是燕麦片的两倍。

3、简单的营养早餐食谱及做法1 营养早餐食谱(一)： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。

营养早餐的食谱应该要如何进行做

第二，早餐要高蛋白、高碳水化合物。如果一个人晚上吃得很清淡，没有肉、蛋、奶、鱼，则早餐就要负责起1/2的蛋白质量，相当于20克。

先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。其间应不停向同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。粥将熟时，放入冰糖即可食用。

家常早餐食谱做法1 胡萝卜肉末粥 材料：大米、胡萝卜、瘦猪肉、盐、鸡精、油 做法：大米提前一晚泡好，便于煮熟，胡萝卜猪肉切成丁。冷油下锅，煸炒肉末。加入胡萝卜一起煸炒。都炒好后，加入水。

早餐食谱套餐、蛋糕+牛奶+水果 不少的上班族妈妈往往工作忙，很多现成的食物都可以做营养早餐搭配的。比如“蛋糕+牛奶+水果”也是非常营养健康的早餐搭配哦！妈妈们只需要将牛奶热一下，即可。

开胃早餐食谱 套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法 将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

营养早餐的食谱：【牛奶年糕】用料：牛奶、年糕、蜂蜜做法：锅中放入清水，倒入年糕，煮至年糕软糯，捞出沥干水分；将沥干水分的年糕放入牛奶中加热几分钟关火；放入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

如何做营养美味的早餐

1、燕麦粥 燕麦粥是一种非常健康的早餐选择，它富含纤维、蛋白质和维生素。以下是制作燕麦粥的步骤：准备材料：燕麦片、水、牛奶、蜂蜜或其他甜味剂（可选）。将燕麦片倒入锅中，加入适量的水，大约是燕麦片的两倍。

2、早餐是一天中最重要的一餐，为了让大家吃得健康又美味，小编为大家推荐了6款美味营养早餐。肝泥粥鸡肝20g，米20g，水5杯。鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

3、平底锅加少量油，加入适量面糊，定型后翻面，两面金黄即可出锅，简单有营养的早餐就做好了。荞麦面饼，将100克的荞麦面倒入一个大碗中，用开水烫面，边倒开水边搅拌。搅拌成絮状没有干面粉以后，晾至温热。

4、营养早餐食谱大全及做法 营养早餐做法火腿早餐卷 早餐需要快捷、方便、营养。

5、马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

6、第一步：碗里打两个鸡蛋，打散。第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。