豆腐炖海带有什么营养，豆腐炖海带的做法

海带豆腐汤的做法

海带豆腐汤 材料：海带、胡萝卜、南豆腐 做法：1．海带切成一口大小；2．胡萝卜切片，豆腐切成一口大小；3．锅中放水煮沸，放入海带、胡萝卜和豆腐，中火煮20分钟；4．熄火前放少许味精，放凉食用。

准备材料：海带、豆腐、瘦肉、枸杞、生姜、葱、盐、鸡精、清水。海带用清水泡发，泡发时间大约需要2-3小时，直到海带变软。将瘦肉切成小块，用清水焯水，去掉血水和杂质。

海带结多清洗几遍，浸泡半小时再洗干净。如果海带盐分较高，就要浸泡时间久一些，中间换几次水。豆腐切成片状，切葱花、姜丝和蒜末备用。锅中倒入一大匙食用油烧热，放入葱花、姜丝和蒜末小火炒出香味儿。

海带豆腐汤做法如下：取适量干海带。用剪子将干海带扣剪短成寸段，然后放入适量水进行泡发。干海带泡软后用热水焯一下。准备北豆腐一块，然后将豆腐切成小块状。

海带豆腐汤的家常做法1 原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。做法步骤：第1步、成品图。第2步、海带适量洗干净，切小块。第3步、豆腐适量，切小块。第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。

豆腐切块。锅中加水，倒入豆腐，海带，韩式辣椒酱，盐，鸡粉搅拌均匀。大火煮沸转小火炖10分钟。出锅后撒上葱花点缀即可。海带营养价值：海带含有多种矿物质和维生素，营养价值很高。

海带炖豆腐的做法大全

1、【第三步】锅中倒油烧热，将前面准备的海带、豆腐放入锅中，在适量的水烧开，然后小火焖，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，起锅装盘。

2、海带炖豆腐做法如下：食材准备：味精10g、姜10g、盐10g、花生油10ml、豆腐250g、干海带20g。海带洗净切片，豆腐切成大块煮沸，捞出晾凉，切成小方丁。

3、海带豆腐汤的家常做法1 原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。做法步骤：第1步、成品图。第2步、海带适量洗干净，切小块。第3步、豆腐适量，切小块。第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。

4、做法步骤：第1步、把所有的原料切成小段。第2步、用葱花、姜末爆锅，依次倒入海带、金针菇翻炒，然后放入豆腐块，加水炖开锅后再小火炖一会，最后放入儿童肠，因为里面有金针菇汤本身就很鲜了。加盐调味即可。

海带豆腐怎么做

1、海带炖豆腐第1步、主要原料，海带、豆腐第2步、水发海带洗净，切块备用。第3步、豆腐切小块，放油锅煎到略微焦黄捞出备用。第4步、烧热油，炸香大料瓣。放葱花炝锅，放猪肉丝煸炒。

2、豆腐切小块；甜椒洗净、切片；姜洗净，切丝；葱洗净、切末；海带洗净切条。把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。

3、海带炖豆腐的做法步骤 请点击输入图片描述 1 新鲜的有机海带提前1小时用水泡去盐份，多换几次水。请点击输入图片描述 2 切丝，尽量切细点。请点击输入图片描述 3 焯水，焯到用手指能掐断就可以了。

4、海带炖豆腐做法如下：食材准备：味精10g、姜10g、盐10g、花生油10ml、豆腐250g、干海带20g。海带洗净切片，豆腐切成大块煮沸，捞出晾凉，切成小方丁。

海带豆腐汤怎么做?

1、将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝，待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。特点汤浓味鲜。

2、海带豆腐汤的家常做法1 原料：海带、豆腐、油、葱、姜、盐、香菜、鸡精。做法步骤：第1步、成品图。第2步、海带适量洗干净，切小块。第3步、豆腐适量，切小块。第4步、锅里适量油，葱姜爆锅。

3、海带结多清洗几遍，浸泡半小时再洗干净。如果海带盐分较高，就要浸泡时间久一些，中间换几次水。豆腐切成片状，切葱花、姜丝和蒜末备用。锅中倒入一大匙食用油烧热，放入葱花、姜丝和蒜末小火炒出香味儿。

4、海带豆腐汤做法如下：取适量干海带。用剪子将干海带扣剪短成寸段，然后放入适量水进行泡发。干海带泡软后用热水焯一下。准备北豆腐一块，然后将豆腐切成小块状。

5、准备好食材 海带、虾米浸泡15钟 豆腐加少许盐浸泡15分钟 豆腐、海带切小块 豆腐沥干水份后，下油锅煎 豆腐煎至微金黄色，倒进清水 待清水烧沸后。