减肥吃米饭还是面条好，减肥吃米饭还是面条

在减肥期间,是吃面条好还是吃米饭好?有什么区别呢?

减肥期间吃米饭比较好，因为米饭的热量低。而面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。据研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。

此外，与米饭相比，面条更容易让人感到饱，所以一顿饭中进食的面条会更少，能帮助减肥的朋友控制他们的食物摄入量。

减肥期间吃面和吃米饭其实是一样的。主要是因为面食和米饭的热量基本上相差无几，米饭和面食都一样还有含糖量。100克的大米饭和100克的面条里面的热量其实是差不多的。

吃米饭或吃面条没有任何区别。食物更有利于减肥。米饭的淀粉和糖分含量比面条高，但面条的蛋白质含量比米饭高。相对而言，面食的营养价值更高，饱腹感更强。减肥期间，建议多吃新鲜水果和蔬菜。不要吃主食。

咱减肥期间，我们的饮食确实是需要注意的，现在就告诉大家在减肥期间到底适合吃米饭还是面条。

减肥吃米饭还是面条

减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。

吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的。

减肥期间不建议吃面条，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量很高。虽然摄入后可以增加饱腹感，但也会造成脂肪堆积，不利于减肥。

因此，如果在减肥期间，可以选择吃面条作为主要食物，但要注意蔬菜的搭配，要选择低热，想吃米饭的话也可以，少吃，多吃膳食纤维多的食物，也可以很好的补充营养，也可以减肥。

其实还是面条会比较适合当减肥的主食。第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。

减肥的人,吃米饭还是面条?一直吃错了,难怪高热量瘦不下来!

很多人都喜欢吃面条，容易消化，又能提供足够的热量，热量大概在137kcal/100g。和米饭一样，在制作的过程中，也会吸收大量的水分，100g的面条可能变成400g左右，所以食用的时候也要注意控制。

至于吃米饭和吃面食的减肥效果对比，首先要看米饭和面食提供的热量。

看来，米饭和面条从升糖指数、营养和热量上，都没有太大的差别，因此没有吃面条比米饭更容易变胖之说。但如果你是一名无面条不欢党，那就要学会怎么吃面条，因为这才是不发胖的关键。

相比较起来米饭是非常适合减肥的主食，因为比较起来米饭的热量要比馒头和面条的热量低一些。

面条和米饭，当然是面条更容易长胖。因为面条是面粉做成的，属于精粮，而且面粉比米饭更容易消化吸收，更容易饿，饿了后就会吃更多东西，吃面条的量也比米饭多，所以面条更容易使人长胖。

问题一：减肥是吃米饭好还是面条好？米饭和面条哪个热量大？ 就相同重量的米、面来说，它们在人体内产生的总热量是相同的，营养素的含量差别也不是很大，也就是说，面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。

减肥期间吃面条好,还是吃米饭好?

1、减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。

2、吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的。

3、如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。

4、减肥期间吃面和吃米饭其实是一样的。主要是因为面食和米饭的热量基本上相差无几，米饭和面食都一样还有含糖量。100克的大米饭和100克的面条里面的热量其实是差不多的。

5、减肥期间不建议吃面条，也不建议吃米饭。米饭和面条的热量很高。虽然摄入后可以增加饱腹感，但也会造成脂肪堆积，不利于减肥。

减肥时是吃面条还是米饭

减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。

如果单纯从热量的角度出发，减肥期间应该选择吃米饭，如果从实际情况出发，建议吃米饭或者多吃米饭加上一定的面条，两者两结合。

g米饭的热量是在110卡左右，而100g的面条是在200卡左右，所以从热量上面看的话，那么在减肥期间确实是应该要选择米饭，而且相对于来说面条会更加的容易发胖。

其实还是面条会比较适合当减肥的主食。第三，主食不管是选择米饭还是面条，主食我们都不能吃太多的，就算是再低的热量，过多的摄入都会影响到减肥的效果。

米饭和面条这两个都富含淀粉。不建议多吃。如果不放弃主食，很难成功减肥。其实，如果你想减肥，最好少吃添加剂，因为添加剂在人体内很难代谢。

在减肥期间,是吃面条好还是吃米饭好?

1、减肥期间虽然要严格控制饮食，但并不是所有的含热量食物都不能摄入，所以减肥期间可以适当的吃面条，也可以适量的吃米饭，可以增加饱腹感，但一定要注意，任何食物都不要过多的摄取。

2、吃同样的面条和米饭摄入的热量其实是差不了太多的，减肥期间面条和米饭都是可以吃的。

3、如果是在同等的重量下，减肥吃米饭更好，因为米饭的热量更低，比面食低了一半左右。面食和米饭含的三大供能营养素主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪都比较少。面食含碳水化合物是45%左右，米饭含碳水化合物是25%左右。

4、此外，与米饭相比，面条更容易让人感到饱，所以一顿饭中进食的面条会更少，能帮助减肥的朋友控制他们的食物摄入量。

5、减肥时是吃面条还是米饭 减肥吃面条还是米饭减肥的时候吃一点面食，相比较来说要比吃米饭的效果会更好一点。虽然面条和米饭都含有丰富的碳水化合物，相比较而言，面条更容易让人产生饱腹感。