失眠最怕三种维生素，桂圆治失眠的6种方法

失眠有哪些偏方

1、治疗失眠的七种小偏方 保健疗法 每天 太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头3次，每次5分钟。饮食疗法 取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。

2、失眠患者可以早上喝莲子银耳粥，莲子有安神、清热的功效，银耳可以滋阴。早上食用莲子银耳粥可以安神去燥，治疗因为秋燥、心烦导致的失眠。莲子银耳粥可以放入少量枸杞子能养肝明目，莲子银耳粥有很好的滋补身体的左右，失眠患者建议经常食用。

3、治疗失眠的偏方治疗失眠偏方[方一]面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。

龙眼能治失眠吗?

1、失眠吃桂圆有辅助治疗的作用，但是没有彻底治疗的作用。桂圆具有养心安神的作用，在平时可以适当的吃一些桂圆，有助于身体的健康，但是在发生了失眠情况之后，仅仅吃桂圆并不能够彻底的治疗疾病。

2、桂圆虽然对治疗失眠有作用，但是桂圆性温，长期食用会提升自身的燥热之气，出现上火、咽喉痛、便秘等情况。因此桂圆治失眠最好不要长期食用，症状好转之后就可以停止了。

3、可以用龙眼来治疗失眠，也可以治疗神经衰弱，可以提高人体的记忆力，龙眼还可以提高人体的免疫力，对于体弱的人群或者是大病初好的人群来说是有很好的进补作用的。龙眼还可以降血脂。

4、龙眼，又名桂圆，具有：性甘平、补心安神、养血益脾、可治疗神经衰弱，失眠健忘，惊悸怔忡，绪虚百损，脑力衰退。据《本草纲目》记载，“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明，开胃益脾，补虚长智之功效”。

香蕉、桂圆同熬汤治疗失眠吗?

有。香蕉具有钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。桂圆有益心脾、补气血、安心神的作用；红枣有健脾益胃，补中益气，养血安神功效。

建议两者搭配柑橘类水果适量食用，每天食用量在150克左右就可以。龙眼和香蕉提供大量的糖分，可能会导致人体出现不适。建议日常饮食注意充足的优质蛋白类食物食用，补充微量元素、氨基酸等满足维护人体功能活动的需要。

治失眠健忘等功效。抑制子宫肌瘤 桂圆的有效营养物质可以抑制子宫肌瘤，甚至达到百分之九十，特别适合妇女更年期时食用。恢复体力 桂圆有温补作用，对病人病后的调养恢复期作用，也可治疗体质虚弱的症状。

桂圆还具有健脑安神的功效和作用，因为在桂圆中含有的多种营养物质都十分利于我们身体的吸收，所以经常吃一些桂圆可以帮助我们安神健脑，治疗失眠和健忘等症状。

桂圆莲子粥不放香蕉一起煮，具体制作方法如下：所需食材：圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖。桂圆莲子粥的具体制作方法：1准备好莲子和桂圆，并将莲子用水泡十分钟左右，去莲子心。

多吃些莲子在夏天可以将将我们身上的火气，有利于夏天我们在燥热的条件下治疗失眠的。最后，桂圆还可以和菊花泡茶喝。对于菊花，所有喝茶的人都知道菊花的对身体是十分有益处的。所以桂圆还可以同菊花一同泡水喝。

失眠怎么办

1、得了失眠症一般可以采取多种措施，具体如下：寻找原因，排除干扰。失眠通常由于精神紧张、情绪激动、药物，如烟酒及安眠药成瘾等影响，外来的不良刺激、环境变迁、不安全感，及某些慢性疾病等原因引起。

2、适当运动：当出现了失眠这种状况时，可以通过适当的运动来改善，比如散步、慢跑或者是登山、游泳等，这样能够有效的让精神处于放松的状态，使人的睡眠中枢工作正常。能够有效的促进入睡。

3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

4、白天多做一些体育锻炼，如散步、跑步、太极拳等，这些运动能够提高人体植物神经调节能力，有利于夜间快速入睡。另外，睡觉前两个小时内不能做剧烈运动，以免过于兴奋，引起失眠。妙招十：环境适宜 创造合适的环境可以改善失眠。