小米南瓜粥减肥还是增肥，小米南瓜粥

煮小米南瓜粥的正确方法

把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。南瓜去皮去籽切成小块儿，瓜瓤比较新鲜，可以不要扔掉一起煮。

准备好食材。2 小米淘好放进锅里，加入1200ml纯净水大火烧开。3 南瓜去皮去瓤洗干净切成块。4 水烧开以后下入南瓜再次烧开，小火熬20分钟。5 20分钟以后南瓜块已经煮熟了，用勺子的背面把南瓜块压烂。

，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。

先将南瓜去皮洗净切成块状备用。淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。

小米南瓜粥的做法?

把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。南瓜去皮去籽切成小块儿，瓜瓤比较新鲜，可以不要扔掉一起煮。

，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。

做南瓜小米粥需要的食材：小黄米100克、板栗南瓜200克、枸杞20克。南瓜小米粥的做法：把板栗南瓜洗净，去皮去籽。把板栗南瓜切大小一样的块。把小黄米洗净。把枸杞洗净，用凉水泡软。

小米南瓜粥的做法：主料：南瓜250克、小黄米100克。辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。

早上喝小米南瓜粥好吗

1、减肥早上是可以喝小米南瓜粥的。小米和南瓜都是属于低热量，低脂肪的杂粮，有利于减肥。

2、如果平时肠胃不好的话，消化系统比较差，可以多喝一点小米粥，南瓜和小米，本身的营养就比较全面了，所以搭配在一起，是非常好的食材。

3、南瓜小米粥是可以长期食用。但是不能光吃南瓜小米粥，还需要搭配其他的食物一同食用，否则还是无法补充身体所需的所有营养元素。小米虽然也可以长期食用，但是不能作为主食食用，因为其蛋白质的营养价值并不比大米更好。

4、这款南瓜小米粥就是这样的功能，既有小米粥的营养，又有南方的养生功效。小米南瓜粥消化吸收好，非常适合身体虚弱或者大病初愈的人。如果脾胃功能差，可以多喝。小米南瓜粥对我们胃的负担并不大。

正确熬小米南瓜粥的方法

小米洗干净，锅里加入适量的清水，倒入小米。2 再倒入大米。3 开中火直到煮熟，中间的时候有多多搅动。4 南瓜去皮切块。5 小米粥煮熟后倒入南瓜，一边煮一边搅动，免得煮糊了。

步骤：主料：南瓜250克、小黄米100克。 辅料：枸杞20克。把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一样的块，这样好一起煮熟。

，小米，一把大米掏洗干净，泡水30分钟 2，南瓜洗净去皮，切成任意小块。3，切好的南瓜，凉水下锅，水要一次加足。4，开锅后下入泡好的小米，大火煮上10分钟，然后改小火继续煮半小时。