长期喝自己打的五谷豆浆，长期喝五谷豆浆的利弊

喝豆浆的好处和坏处?

防治冠心病：豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

常喝豆浆的好处 防止支气管炎 豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

豆浆的好处 ：健体。豆浆中含有的大量蛋白质和微量元素、维生素等都能够起到强健体魄的功效。防衰老。豆浆富含维生素C、E，以及一些微量元素，能够起到很好的防衰老的作用，特别是对脑细胞来说，防衰老的功效更加显著。

五谷豆浆可以天天喝吗

五谷杂粮豆浆可以天天喝，五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。

豆浆可以天天喝，豆浆的营养丰富，对人体很有好处。但是再好的东西摄入过多也是不好的，过满则盈，物极必反。豆浆喝太多了对身体也是有害的，尤其豆制品属于寒性，对肾脏造成负担就会太重。其实每天喝一杯就可以了。

小孩可以每天喝五谷豆浆的 五谷豆浆也是比较有营养的 ，五谷豆浆含有很多微量元素 五谷豆浆中含有钙铁锌 以及很多微量元素 是可以每天坚持喝的 。

可以适量饮用，利于身体健康。五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。

可以啊 五谷最接地气，对人体好。但是在好的东西也会有弊端，专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素BB2和烟酸。也有一些注意事项：豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。

五谷杂粮豆浆可以天天喝吗

1、可以适量饮用，利于身体健康。五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。

2、五谷杂粮豆浆可以天天喝，五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等，具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效，因此，五谷杂粮符合现代人的健康饮食追求。

3、小孩可以每天喝五谷豆浆的 五谷豆浆也是比较有营养的 ，五谷豆浆含有很多微量元素 五谷豆浆中含有钙铁锌 以及很多微量元素 是可以每天坚持喝的 。

4、要适量，正常吃。即使是杂粮也并非吃得越多越有益健康，因为膳食纤维就是把双刃剑，正常吃，利于改善肠道功能，减少便秘；但错误食用，反而会妨碍脂肪、蛋白质、铁的吸收，引起胃胀气等。

5、可以，老年人可以适量的吃。老年人喝豆浆防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。老年人喝豆浆防止糖尿病。