排湿气减肥最快的方法吃什么中成药，排湿气减肥最快的方法

湿气重的人如何减肥

1、对于湿气过重的人来说，除了上面2个排湿气的方法外，还得采用“低热量、均衡营养”的饮食方式。其中低热量能够让身体消耗脂肪实现减肥的效果，而均衡营养则能够为身体消耗脂肪提供动力。

2、多喝热水，洗热水澡，用热水泡脚，坚持运动。通过运动多出汗，身体内的水2可以通过汗液排出体外。所以我们不要为了图凉快，每天都呆在空调房中或者吃很多冷饮，这样会使我们体内的湿气越重。

3、不仅可以通过食物进行祛湿减肥，也可以通过运动进行减肥，一般湿气比较严重的人就是喜欢吃一些油腻的食物，而且还缺乏运动。

4、对于虚胖湿气重的人，可通过饮食、运动减肥，还可采取一些药物去湿，以达到辅助减肥的效果。

5、平时可以吃一些有助于湿气排出的食物，比如红豆、薏仁、冬瓜、芡实、山药等，都有排湿利尿的功效，不妨吃一些试试。不管自己是什么体质，要想减肥效果更好，那运动是必不可少的，湿气重的人也不例外。

排湿气减肥最快的方法

花椒温中散寒、煮红枣姜茶里面加入一些花椒可以有效地达到祛湿功能。很多人喜欢吃煮玉米，你知道吗？其实玉米须煮水当茶喝可以有效祛除身体湿气。苦瓜是我们常吃的蔬菜，多吃苦瓜能够促进食欲，并且排毒祛湿。

大家可以买一些薏米茶或者是自己熬一些冬瓜汤海带汤等等，做起来也是非常的简单，但是它的效果却非常的好。

饮食调理。可根据饮食搭配来开展调养，湿寒较为重，能够常吃除湿气的食材，例如薏米红豆粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹等，都是有去湿气的作用。

如何快速祛湿减肥

花椒温中散寒、煮红枣姜茶里面加入一些花椒可以有效地达到祛湿功能。很多人喜欢吃煮玉米，你知道吗？其实玉米须煮水当茶喝可以有效祛除身体湿气。苦瓜是我们常吃的蔬菜，多吃苦瓜能够促进食欲，并且排毒祛湿。

锻炼祛湿减肥：锻炼冒汗去湿气，锻炼可以让人体湿气直接排出去。拔罐祛湿气：火罐能够逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热。

饮食调理。可根据饮食搭配来开展调养，湿寒较为重，能够常吃除湿气的食材，例如薏米红豆粥，百合莲子汤，红枣，银耳莲子羹等，都是有去湿气的作用。

食疗祛湿减肥 薏米和赤小豆是一对黄金搭档，芡实枣红茶出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效。锻炼祛湿减肥 锻炼冒汗去湿气，锻炼可以让人体湿气直接排出去。

湿气重发胖怎么快速瘦1 湿气重引起肥胖的减肥方式常见如下：应用成药：有些人湿气重，可能是因为脾虚造成体内的水湿潴留，可以服用成药，如人参健脾丸，具有很好的除湿、健脾功能。

经常性的慢跑可以防止身体脱水，对于排出湿气是大有好处的，同时也能达到减肥瘦身的目的。