玛卡的功效与作用吃法大全，玛卡的功效与作用吃法

玛咖的功效及吃法

改善性功能，提高生育能力；坚固免疫系统，改善亚健康状态；抗氧化、降血脂、防止动脉硬化；坚固免疫系统，改善亚健康状态；促进新陈代谢，保肝护肝；补血补钙；增强肌肉的运动能力。

玛卡除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，因其独特的功效所以一直备受养生人士的推崇。以下是小编收集整理的关于玛卡的食用禁忌，希望对你有帮助。

玛卡中含有多种均衡合理的养分成份以及多种具有生物活性的次生代谢产品。因而，玛卡具有多种保健和医治成效与效果，传统上可用于增强精力、进步生育力、医治更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症。

天然玛卡的功效及吃法玛卡能够改善性功能，提高生育能力。其中含有多种天然成分，能够有效的促进生殖器官的活跃度，为 的运动提供很好的助力，主要为改善男性性功能不好的问题，帮助受孕。

玛卡的功效 调节内分泌，对抗更年期综合征 玛卡的独有成分玛卡烯和玛卡烯胺，通过作用于上丘脑和脑垂体，调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能。平衡体内的荷尔蒙水平，从而调节内分泌。

玛咖有补肾壮阳益肺生津的功效。因为玛卡中含有多种均衡合理的养分成份以及多种具有生物活性的次生代谢产品。

玛咖的功效及有哪些吃法

1、吃法 玛咖煮水泡茶：直接和茶一样泡上几片，或者用玛咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用这些来煮水喝。玛咖酿酒：把玛咖捣碎然后发酵酿酒，是当地非常流行的饮料之一；或者直接泡酒封存再喝。

2、增强肌肉的运动能力。玛咖的常见吃法：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。

3、玛卡的功效 抗疲 玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。

4、玛卡的吃法 新鲜玛卡晾干 新鲜玛卡晾干后，非常适合储存，吃的时候可以切片，也可以磨粉，煲汤的时候放入玛卡粉，效果非常不错，而玛卡干片的吃法也很多，比如用温水泡后下火锅。

5、可用于治疗少精、性功能障碍、不孕不育、月经不调、乳腺增生、更年期等症状。它的吃法主要有玛卡打粉泡水喝，可以抗疲劳，改善男性性功能和女性月经不调，改善睡眠质量，改善血液循环，加强大脑记忆，缓解焦虑等诸多功效。

6、调节内分泌 玛咖中是有大量的植物活性成份存在，而对玛咖中的玛卡酰胺和玛卡稀来说，是可以起到平衡人体荷尔蒙分泌的功效，是可以帮助玛咖来帮助我们调节内分泌的。

玛卡的功效与作用及食用方法

坚固免疫系统，改善亚健康状态；抗氧化、降血脂、防止动脉硬化；坚固免疫系统，改善亚健康状态；促进新陈代谢，保肝护肝；补血补钙；增强肌肉的运动能力。

玛咖中亚油酸在体内与胆固醇结合成酯，易于将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促使胆固醇转化为胆汁酸而排出。吃法有玛咖煮水泡茶、玛咖酿酒、玛咖炖菜、玛咖的鲜根炒熟食用。

玛卡生长于贫瘠的高原，需较高的能量才能更好地生长，因为其生长环境与特性，所以食用玛卡可以迅速补充体力、消除疲劳、让精力恢复。