滋阴润燥健脾祛湿的食物，健脾祛湿的食物

吃什么可以健脾祛湿

1、下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

2、橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效，可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好。中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入。

3、健脾祛湿的食物：薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

4、淮山等。常见健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、芡实、猪肚、鸭、鹌鹑等。常见去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

补气健脾祛湿的食材有哪些

1、功效：山药味甘、性平，气阴两补，补气而不上火，补阴而不助湿。红枣补血益气，两者搭配具有益肾气、健脾祛湿的功效。薏仁芡实汤材料：薏仁50克、芡实50克、红糖。做法：薏仁洗净、泡发。

2、猪横脷煲夏枯草 功效：清热祛湿，除肝热 材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。

3、玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。可以用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效。薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。

4、补气健脾祛湿的食材 南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。土茯苓。　利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

5、黑胡椒粉。黑胡椒粉味道辛热，有显著的清补肾肝功效，能够医治由脾肾虚寒造成的拉肚子，平常脾胃虚弱或者有因寒证造成的胃疼、腹疼、胃脘痛等人群可以多食。牛肉。

6、健脾祛湿的食物：薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

脾湿吃什么食物

脾虚湿气重建议吃一些具有健脾利湿作用的药食同源的食物，有利于加强脾的运化功能，加快湿气的排出，如莲子、莲藕、山药、冬瓜、白扁豆、荷叶薏米粥等。建议多食用新鲜蔬菜水果，清淡饮食，避免辛辣刺激生冷及肥甘厚味食物。

引言：脾虚湿热的人经常可以吃一些补脾益气，消食开胃的食物，比如薏米，栗子，山药，扁豆，葡萄，山枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等。比如薏米就属于微寒性的食物，具有利水止泻的作用，对于一些脾胃症状都非常适用的。

问题二：脾湿吃什么食物？ 多吃些温性食物，少吃寒凉之品。

脾虚湿热体质的人保健原则是清热利湿，食物清淡，易于消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助湿生热。

第二，多食五谷粗粮、鱼类和蔬菜。五谷粗粮中含有大量的膳食纤维，而这些膳食纤维又是人体必备的营养物质，鱼类及蔬菜中所含有的维生素和氨基酸也是人体健康的必备品，多吃这些食物可以有效改善脾湿情况。

脾虚、湿热、经常暴饮暴食、吃得过多，而寒、辣的食物经常吃，会引起脾胃不适。因此，我们必须注意饮食清淡，以每餐8分饱为宜。

可以调理脾胃、祛湿的食物有哪些?

薏米。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。黄瓜。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

、多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。

南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。土茯苓。　利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

补气健脾祛湿的食材 南瓜。补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水停于胃。鲤鱼。利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。土茯苓。　利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。

吃什么食物去湿气最好

薏米是常见的祛湿食物，其主要的功效就是祛湿。如果发现自己体内的湿气过重，可以用薏米来煮粥进食，或者直接用薏米煮茶饮用，几天之后湿气症状就会改善。

山药，山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。