刮油最狠的四种减肥蔬菜，生菜十种最佳吃法

生菜有些什么吃法

1、好吃的生菜的做法如下：工具和材料：盆、盘子、菜刀、菜板、锅、铲子、勺子、清水、生菜、食用油、蒜、盐、白糖、蚝油。生菜洗净。蒜切碎。热锅倒油烧热，下蒜炒香。下生菜炒软。

2、蚝油生菜。材料：生菜200克、大蒜2个。调料：蚝油2大匙、清水2大匙。

3、生吃生菜的做法 将买来的生菜放入淡盐水里浸泡10分钟，会去除很多的淤泥，洗净后待用，沥干水分。

4、小诀窍 生菜无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感。生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

5、辣椒油各适量。做法：将生菜摘去根和老叶，用凉开水洗净，控净水，撕成片。大蒜切末，麻酱加少许盐和适量水搅开。把生菜装入盘中，再把麻酱、甜面酱、味精、精盐、蒜末、辣椒油调匀，浇在生菜叶上即成，吃时拌匀。

生菜的10种家常做法

做法：白菜切斜刀，葱姜蒜切碎备用 调汁：醋、白糖、酱油、葱沫、蒜沫、盐。油锅爆热，放入白菜，翻炒，看菜成色微软，倒入调好的汁，放些水淀粉，出锅即可。

爆炒：大火热锅，加植物油烧热，大蒜和干辣椒入锅煸出香味，生菜入锅翻炒，加食盐，生抽调味，翻炒均匀，炒熟后出锅装盘即可食用。清炒生菜是一款家家都会做，大家都爱吃的家常美味。口感清爽，颜色鲜嫩。

生菜，我自创的几种吃饭 爱人比较爱吃生菜，所以我家常买生菜。东北人最简单直接也是最热衷最普遍的吃法是直接洗净蘸酱吃。既然叫生菜，就以生吃为主。

凉拌生菜做法步骤如下：将生菜的叶子一片一片撕下，放入清水中浸泡至少30分钟，在水中加入2汤匙盐。将泡好的生菜洗净，控制含水量，用手掰成两段；将黄瓜切片备用。大蒜切成蒜末，干辣椒用刀横着切一两次。

生菜的家常做法：蒜蓉炒生菜 食材：生菜、蒜、葱。做法：锅烧热，下适量的油热，爆香葱，蒜。把洗净的生菜倒入锅里快速翻炒。加入适量的调味料，即可上桌啦。

清爽解油腻的生菜,都有哪些非常完美的吃法?

1、在吃沙拉的时候，生菜就可以。生菜是可以解油腻的，食物比较油腻的时候，吃一些生菜沙拉，提高食欲。生菜是一种特别适合生吃的食材，生吃生菜既能品尝鲜嫩滋味又不会破坏营养，能让生菜最大限度发挥养生功效。

2、对于生菜这种普通得不能再普通的菜肴，吃法却是多种多样的。第1步最简单———生菜生吃蘸酱和清炒生菜并列入围。生菜利水、促进血液循环，这样的吃法是最简单的，也是相当健康的。

3、倒入调好的蚝油汁，小火慢熬至浓稠，用铲子画圈，约两三分钟。熬好蚝油汁后关火，撒上葱花，淋在生菜上。拌拌就可以吃了。

4、在吃烤肉的时候之所以包生菜，主要是因为生菜能够起到解腻的效果，尤其是肉在烤完之后非常的油腻，通过生菜的包裹能够很好的减轻这种油腻感。生菜可以煮汤、凉拌、炒菜，但不管是哪种吃法生菜的营养价值都很高。

5、其实我个人觉得还是烫一下吃比较好啦！但按照营养价值来说，生吃生菜的话营养会更加丰富，因为这样不会对生菜的营养造成破坏；但有弊端，现在我们一般吃的都是大棚蔬菜，在种植过程中多少都会喷洒一些农药，所以生吃时一定一定要多清洗几次。

6、尖椒块放盐，味精调料，煸炒1min，淋入少量芝麻油就可以。凉拌莴笋食物：生菜1-2根、盐适量、白醋1勺、生抽酱油1勺、糖少量、芝麻油1勺子、葱适当、辣椒干3个、滚油3-4勺、芝麻适当作法：青笋削皮清洗，切成细丝。

生菜生吃味美又营养,生菜的吃法分别都有哪些?

1、生菜熟吃更安全。生菜生吃虽说营养保留很多，维生素C吸收也很高，但是其他的营养成分吸收效果却很差，将生菜切碎之后用少量的植物油清炒，再食用，与生吃时相比，营养素的吸收率可提高10倍，因此，生菜更适合熟吃。

2、生菜的最佳吃法是水煮，具体如下：工具/原料：生菜250g、一头大蒜、蚝油适量、生抽适量、鸡精适量、白糖适量、盐适量。将大蒜剥好备用。

3、在我的印象中，有一些蔬菜是可以生吃的，而且味道还很好。生菜 看名字就知道了，生菜生吃起来微甜，经常在汉堡里面可以看到生菜，脆脆的，甜甜的。

4、品种原因。生菜可以生吃是因为品种原因。生菜是可以生吃的一种食材，它口感鲜嫩，生吃可以品尝到它甘甜脆嫩的味道，能让人体吸收到更多的营养，可以保持生菜的原汁原叶，平时把新鲜的生菜洗净以后，醮食面酱味道特别好。

怎么做生菜好吃

1、好吃的生菜的做法如下：工具和材料：盆、盘子、菜刀、菜板、锅、铲子、勺子、清水、生菜、食用油、蒜、盐、白糖、蚝油。生菜洗净。蒜切碎。热锅倒油烧热，下蒜炒香。下生菜炒软。

2、材料：生菜、大蒜、生粉、鸡粉、白糖、蚝油、酱油。做法：将所有的材料全部准备好。将新鲜的生菜清洗干净以后，切成两半沥干水分备用。将大蒜切成沫备用。锅内加入适量的油，油热了以后，加入蒜末炒香。

3、生菜可以做成蒜蓉生菜，简单又好吃。具体做法如下：汤锅加水烧开，滴几滴油，并加入少许盐，放入撕成小块的生菜，放入生菜后再次煮开就可以了，不要煮太久，不然就会太过于烂糊而失去脆嫩的口感。

生菜如何做出营养美味的小吃?有哪些做法推荐?

材料：生菜、大蒜、生粉、鸡粉、白糖、蚝油、酱油。做法：将所有的材料全部准备好。将新鲜的生菜清洗干净以后，切成两半沥干水分备用。将大蒜切成沫备用。锅内加入适量的油，油热了以后，加入蒜末炒香。

简单好吃，耗时短，营养全面。生菜和虾仁可以配着炒。

生菜是我们生活中的常见蔬菜，价格亲民，营养美味，口感脆，制做方便，得到大家的喜欢。生菜还有生津，润肺，健脾的功效。正在减肥的朋友多吃生菜还能减肥去脂。下面介绍蚝油生菜的做法。

以前我做生菜变黄，尤其韧有点儿咬不动，后来才知道，我绰水的时间段并没有处理好。若想拌凉菜的美味：最先，拌凉菜时间控制在1min以内。次之，绰水时应再加上食用盐及植物油，那样做出来的生菜，不好吃都难了。

怎么做生菜好吃 材料：生菜、大蒜、生粉、鸡粉、白糖、蚝油、酱油。做法：将所有的材料全部准备好。将新鲜的生菜清洗干净以后，切成两半沥干水分备用。将大蒜切成沫备用。

还含有多种对人体有益的成分，不仅营养价值高， 养生 功效也很突出。生菜与蚝油、豆腐、海带和蘑菇，都是比较 健康 的搭配。我们平时可以自己做蚝油生菜和生菜豆腐皮汤来吃，操作简单，做出的菜肴既美味又 健康 。