无糖燕麦片怎么做好吃

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香蕉1根，苹果1个，燕麦30g，少量奶，鸡蛋1颗，肉桂粉。【做法】烤盘铺老燕麦30g。加入半个苹果丁。鸡蛋1颗、香蕉泥半根、少量奶，搅拌均匀。蛋液倒入烤盘。表面铺香蕉片和苹果片。

燕麦煮熟 +香蕉块，煮半软将锅中部分香蕉用叉子压成泥出锅，剩下材料全倒表面香蕉麦片粥麦片倒在碗里。香蕉去皮。切片。放在碗里。加开水适量。用筷子搅匀。

操作步骤：准备材料；香蕉切块；香蕉段然后裹满淀粉；沾匀鸡蛋液；捞出再沾满燕麦片；香蕉段全准备好；油热后上锅煎到两面金黄；煎至金黄控油出锅；食用地时候蘸沙拉酱或者果酱都很好吃。

烘烤时间的标准就是能把燕麦片全部烤干即可。燕麦片建议用那种整片即食的，太碎的烤出来不太好看。南瓜子仁等坚果也可以换成其它的。玉米油换成椰子油，做出来的成品更好吃。

加入燕麦，打入鸡蛋，拌匀。加入适量牛奶，充分拌匀。表面摆放上香蕉片和蔓越莓干，撒上椰蓉。放入预热好的烤箱中层，上下火，200度，15分钟左右。如果微波炉做，放入微波炉高火大约3-4分钟。完成。

麦片很容易熟，方法有两种。一是沸腾的牛奶加入麦片，搅后放三分钟即可食用。二是煮牛奶时加入麦片煮一分钟。我喜欢第二种方法，这样更好吃。

先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。

首先，将100克普通面粉、100克玉米粉、100g谷类、3G鸡蛋、3G酵母、180ml水或牛奶混合，搅拌成稠糊状。准备好吃或煮麦片就可以了。2用塑料薄膜盖上，在温暖的地方发酵，直到大一倍。

燕麦牛奶布丁材料：燕麦片，鲜牛奶，鸡蛋，葡萄干做法：先把部分牛奶煮沸，然后加入燕麦片拌匀，再将一部分牛奶加热，然后加入鸡蛋拌匀，再加入燕麦牛奶中拌匀，最后加入葡萄干，再放入电饭锅里蒸10分钟即可。

电饼铛版燕麦饼干的做法技巧总结油能起到让燕麦饼干酥脆的作用，所以如果想吃酥脆的燕麦饼干，可以加大油的用量；想吃无糖无油的燕麦饼干，则可以不放油。

材料：全麦粉、抹茶粉、脱脂奶粉、泡打粉、小苏打、鸡蛋、燕麦片适量制作方法：将全麦粉，脱脂奶粉混合，加入抹茶粉、泡打粉、小苏打搅拌均匀。加入1个鸡蛋，根据面粉吸水的情况慢慢加入30-40g水和成面团。

一小把果干和坚果最好不要省，这款能量小饼干好吃的关键就在此。坚果中含有的少量油脂可以丰富口感，而果干中自带的甜味可以提升口感。

有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

③紫薯燕麦。把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

第二款：【香菜土豆饼】其实我并不太喜欢香菜的味道，总感觉它怪怪的，但是没想到这款饼做出来还挺好吃的，香菜的味道也没有那么浓。而且香菜和土豆都是低脂低卡的食物，都有利于减脂，把它们搭配在一起效果更佳。

1、生花生洗干净，放到平底锅里小火烘香。（也可以入烤箱烤香）然后切碎备用。我没有刻意去掉花生的红衣，因为我妈说红衣吃了对身体好...我只是把一些较大的自动脱落的红衣去掉了。所有粉类以及燕麦和花生混合，用手搅拌均匀。

2、做法碗里倒入色拉油，打入鸡蛋，搅匀。倒入细砂糖和红糖，充分搅匀，但不要打起泡。在另一个碗里，把面粉、燕麦片、泡打粉、小苏打混合均匀。再把粉类和液体混合，用橡皮刮刀小心地搅匀，成为湿润的面团。

3、做法：黄油隔水融化加入橄榄油加糖拌好~~~如果想要酥软些加个全蛋打好，然后就把低粉燕麦牛奶一点点加进去，揉成个面团团。将面揪成一个个小面团，摁上点芝麻、红枣（红枣切小块）、核桃和葡萄干。

4、象形花生酥的做法花生烤熟后，去皮，搞碎，加猪油和糖粉，混合成团。最好还是油炸，油分大，更加容易成团制作油酥面团，详情参考，实在不高兴一个写了，总之最后包入馅心。

5、减肥零食燕麦饼干的做法把鸡蛋打散（注意不是打发）。然后依次加入蜂蜜。玉米油。奶粉。红糖。（每加入一样东西都要搅拌好再加入另一样。最后的红糖搅拌到无明显大颗粒就好）液体搅拌完成加入燕麦。搅拌均匀。（多搅拌下吧。

发布于 2024-01-30 05:53:34

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