好吃沙拉

文章目录：

• 1、问沙拉怎么做好吃???
• 2、酸奶水果色拉的好吃做法?
• 3、马铃薯沙拉怎样做好吃?
• 4、做什么沙拉好吃又方便?
• 5、减脂期必备的四款沙拉!清爽又好吃!
• 6、怎样做出好吃的沙拉?

问沙拉怎么做好吃???

用手撕取代刀切：这样带来的好处有很多，像是较大的断面比较容易吸收酱汁、蔬菜不会沾到其他食材的味道，也不会因为碰到铁而凸显生菜本身的苦味。如果一定要用刀，也建议使用木刀或是专门处理蔬果的刀具。

把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟。

主料：沙拉蔬菜300g。辅料：橄榄油适量、盐适量、小番茄适量、薄荷适量、欧芹适量、柠檬适量、胡椒粉适量。先将沙拉蔬菜装入沙拉碗里。再将小番茄放入。然后切开柠檬榨出汁。倒入碗内备用。

操作方法 01 首先要选好合适的sala酱。如果是拌蔬菜沙拉呢小编个人是更喜欢千岛酱的。

●水果沙拉(E)材料 香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。

想要做出一份好吃的沙拉，食材必须新鲜。大部分的沙拉都有一个蔬菜基底，这个基底不仅是一道沙拉的核心组成部分，更是检验一道沙拉好坏的重要条件。沙拉摆盘不宜累赘，简单清爽而又富有层次就算是不错的摆盘。

酸奶水果色拉的好吃做法?

蜂蜜 酸奶水果沙拉的做法 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块 倒入酸奶 放入一勺蜂蜜。

如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉酸奶水果沙拉的做法 取出38g鲜尤酸奶粉，135ml的水将酸奶机内容器洗干净，用开水烫过消毒先倒入38g的鲜尤酸奶粉，再倒入135ml的水将酸奶粉和水进行均匀。

酸奶水果沙拉 1 准备好酸奶、枸杞子、苹果和帝皇柑。请点击输入图片描述 2 帝皇柑、苹果去切小块备用。请点击输入图片描述 3 火龙果去皮，切小块备用。请点击输入图片描述 4 枸杞子用温水洗净、泡发。

做法：将甜瓜从顶部切去一小部分，把里面的籽挖去，然后用小刀在边缘刻出锯齿。把各种水果和小西红柿洗净，切块，填到挖好的瓜肚里就好了，吃的时候挤一点沙拉酱上去，用勺子挖着吃。

马铃薯沙拉怎样做好吃?

土豆和胡萝卜洗干净，用蒸锅蒸熟透，锅底同步煮熟俩鸡蛋。 洋葱丝泡水几分钟去辣。 黄瓜片、洋葱丝用盐杀几分钟出水分。 鸡蛋切丁、火腿肠切丁。 碾碎土豆和胡萝卜。 放配菜。

第一步：黄瓜切片。不要切的太薄，加1勺盐，用手搓，把水分挤掉。第二步：洋葱切丝，加1勺盐，用手搓，水分出来后用水冲洗，把水挤掉。第三步：火腿切条，土豆去皮切块，胡萝卜去皮切小块。

（7）稍微搅拌下放置一边备用。（8）胡萝卜切片，事先用盐腌制一下会比较好吃。然后等土豆还有一点余温的时候把切片的胡萝卜、黄瓜和火腿片加进去。（9）土豆全部凉了之后加人适量调制好的沙拉酱。（10）将沙拉酱搅拌均匀。

马铃薯沙拉的做法步骤 土豆蒸熟，胡萝卜、香菇切丁焯水，香肠同样也切丁。 土豆放入盆内用大勺捣碎，这个步骤随意，就算还有颗粒口感也不错。加入沙拉酱拌匀。 将胡萝卜丁、香菇丁、香肠丁放入，同样搅拌均匀。

土豆去皮，放入锅里隔水蒸30分钟。土豆如已蒸烂即出锅，放入碗里捣碎。在土豆泥上放入蛋黄酱。加入事先准备好的胡萝卜丁、黄瓜丁等并混合搅拌。充分搅拌后加一点盐和胡椒粉即可。

做法：我们先马铃薯清理一下，然后就是放入锅里面，并且加入一些盐，然后就是煮熟了。柠檬皮擦丝，然后切出一些挤出柠檬汁。和橄榄油，红酒醋放一起稍微搅拌下。把马铃薯捞出去皮，加盐和一些醋。

做什么沙拉好吃又方便?

其实酸奶水果沙拉得做法很简单，将你喜欢的水果去皮切丁，再倒入酸奶，轻轻搅拌均匀，一盘洁白亮丽，清香扑鼻，酸甜可口，营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定。

番石榴沙拉既好吃又方便。只要把番石榴切成小块状，洒上沙拉酱就好了。

第三，酸奶本身都带有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足够，苹果和梨则因品种不同而甜度不一，需要挑选。酸奶水果沙拉吃起来比较爽口好吃，孩子们一般爱吃。

■营养点评：有黄金食品之称的玉米和美艳的紫甘蓝相互搭配，好吃好看又营养。厨师特别提示：如果感觉自己调配调味料相对麻烦，也可从超市购买蛋黄酱或千岛酱来制作沙拉。

以下是制作水果沙拉的方法，供参考：食材准备： 水果：可以选择自己喜欢的水果，例如草莓、蓝莓、猕猴桃、哈密瓜、西瓜、香蕉、葡萄等等。 坚果：可以选择各种坚果如核桃、腰果、杏仁、葵花子等，烤过或未烤过均可。

首先要选好合适的sala酱。如果是拌蔬菜沙拉呢小编个人是更喜欢千岛酱的。

减脂期必备的四款沙拉!清爽又好吃!

芝士蘑菇煎鸡胸肉沙拉 食材：鸡胸肉1块、红甜椒1/4个、白蘑菇13朵、小胡萝卜3根、黑胡椒碎少许、橄榄油2勺、生菜2片。增肌高钙：热量256千卡、碳水133g、脂肪106g、蛋白质267g。

番茄黄瓜沙拉 番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。

烤甜菜沙拉：将甜菜切成小块，放入烤盘中，淋上橄榄油、盐和黑胡椒，放入预热至200℃的烤箱中烤15-20分钟，取出晾凉后放入碗中，加入切碎的羊奶芝士、碎核桃和蜂蜜柠檬汁调味即可。

水果沙拉 水果含有丰富的维他命和矿物质，吃水果可以帮助消化和排毒，还可以加速新陈代谢。将你喜欢和新鲜的水果切块，摆放在沙拉碗中，撒上一些柠檬汁，轻轻搅拌，就可以轻松享受美味又减肥的水果沙拉。

麦草的味道又脆又咸，所以it’做沙拉真的很有必要，而且。it’绝对好吃！芒果沙拉芒果、香蕉、沙拉酱等成品图。芒果适量，用刀纵横切开，切果肉。香蕉适量，切好。将食材放入容器中，挤适量沙拉酱即可食用。

怎样做出好吃的沙拉?

1、（图片来自Pinterest，侵删）总的来说，沙拉就是找个绿叶菜做基底，然后再选一些自己喜欢的蔬菜，加入蛋白质含量高的食材（主要是豆腐，奶酪还有肉类），然后根据个人喜好加一些小食和酱料。

2、简单易做，清爽不腻，美味可口的蔬菜沙拉就完成了，你们也来试试吧。 小贴士 大家可以根据自己的口味选择适合自己的蔬菜，我这里你选择了西兰花和胡萝卜。

3、用手撕取代刀切：这样带来的好处有很多，像是较大的断面比较容易吸收酱汁、蔬菜不会沾到其他食材的味道，也不会因为碰到铁而凸显生菜本身的苦味。如果一定要用刀，也建议使用木刀或是专门处理蔬果的刀具。

4、首先要选好合适的sala酱。如果是拌蔬菜沙拉呢小编个人是更喜欢千岛酱的。

5、低脂蔬菜沙拉。用料：苦菊50g、黄瓜1根、虾仁100g、水果玉米50g、糖心蛋2个、橄榄油3勺、苹果醋3勺、生抽1勺、蜂蜜1勺、黑胡椒粉1勺。做法：（1）准备食材。（2）玉米粒煮熟。（3）虾仁煮熟。