好吃不长胖的甜点

文章目录：

• 1、有没有哪些热量不高的甜品?
• 2、哪些甜品吃了不胖?
• 3、如何自制甜品,做到低热量又好吃?
• 4、零食很忙零食推荐不踩雷,办公室小甜品选它!
• 5、良心手作宝藏零食推荐|好吃又平价
• 6、4款网红甜品安利,低脂低卡不怕胖!

有没有哪些热量不高的甜品?

1、紫薯酸奶杯 紫薯营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、，可满足生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。

2、酸奶草莓 把整只的草莓浸在低脂的香草、柠檬或者巧克力味的酸奶里面。酸奶夹心 用两块全麦饼干或者两块涂上了花生酱的曲奇把一勺子低脂酸奶夹在中间，就成了可爱美味的酸奶夹心。

3、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。

4、甜品是很多人的最爱，但他们吃甜品时担心发胖，其实甜品种类有很多，有一些甜品热量低，吃了不会发胖，有时还会减轻体重。芒果酸奶布丁和香芋西米露就是这样的存在。

5、这道芒果豆腐慕斯，它的口感有点类似于布丁，滑滑弹弹的，口感细嫩柔软。

6、它不仅味道好，热量也低，属于不太容易让人发胖的甜食，因为海盐本来就没有什么热量。燕麦水果杯。燕麦里面有着很多的蛋白质和膳食纤维，能够促进肠道消化，减少脂肪堆积。

哪些甜品吃了不胖?

1、第一，全麦豆腐布朗尼蛋糕 这个甜品的做法非常简单，而且用到的食材也常见，主要是内酯豆腐、全麦粉、鸡蛋以及可可粉、泡打粉、代糖、杏仁片等。

2、减脂期也能吃的甜品——那就是隔夜燕麦！口感和提拉米苏差不多，叫它甜品没毛病！食材：燕麦、牛奶、酸奶、豆奶粉、蓝莓、香蕉、葡萄干。步骤： 燕麦铺底，因为我的酸奶很醇厚，所以我加了一点点牛奶浸湿燕麦。

3、有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

4、【导读】：每个女孩都无法零食的魅力，特别是一些甜食。但是又害怕长胖，就自我纠结。其实有些零食不但不会发胖，还有减肥功效，甜食也不例外。下面就为大家介绍几款减肥零食，让你边吃边瘦。

如何自制甜品,做到低热量又好吃?

牛奶、椰浆、西米、芒果，西柚。200克芒果、200克牛奶、100克椰浆、150克冰块、适量练奶或糖。放破壁机打两分钟。杯子分别放好，芒果、西柚、西米。倒满。贝贝南瓜挖个洞。

六种减脂期自制低卡小甜品 草莓抹茶芝士蛋糕 食材：牛奶300克、玉米淀粉20克、鸡蛋两个、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。

倒入抹茶酸奶。铺上低糖蜜红豆，重复以上操作一遍。放冰箱冷藏3小时以上开吃啦。抹茶红豆的搭配永远不出错，浓稠酸奶吃起来很像奶油口感，再搭配上软糯的燕麦片，简直比甜品还好吃。准备好材料。

低糖饮食也能甜在心？ 5种简单DIY低糖甜点挑战你的味蕾。

在家自制小甜点，简单易学好吃不长肉 简单甜品做法。糖醋土豆：土豆切井字，泡盐水，裹上淀粉，下锅炸至金黄，土豆淋上酱汁。紫薯吐司卷：紫薯切块蒸熟，用汤勺捣碎，1勺白糖，吐司擀扁擀平，紫薯泥铺在吐司上，1勺芝士。

步骤 2 煮好的红豆放入干净容器中备用，三天左右最好食用完红豆可以加西米露一起吃，也可以做面包等步骤 3 龟苓膏和芒果切小块加入红豆，倒入椰汁或牛奶，一碗美味的甜品就完成了，喜欢喝冰的可以在冰箱里冷藏半个。

零食很忙零食推荐不踩雷,办公室小甜品选它!

1、按头给大家安利山姆的这个波浪谷物片！它是用玉米、小麦还有燕麦做成的，比普通的玉米片少30%的脂肪，相对来说更健康。一大包里面有两包酸奶小葱味和一包甜辣味，嚼起来的口感比一般的薯片还要脆，但是又没有那么油。

2、因为是燕麦做的能量棒，蛋白质含量高，吃下去饱足感扛扛的，要是再搭配牛奶，绝对能保证不再乱吃其他零嘴，有很多口味可以选，不是想象中那种味如嚼蜡的营养食品味道。

3、优品360°：天味果汁／麻辣／黑椒味猪肉干爱吃肉的朋友不能错过还有这款猪肉干。它采用优质猪肉，并以独家秘方的酱汁烘培而成。

4、下面我就推荐五款适合办公室解馋的零食，快来看看必囤办公室的零食有哪些吧！每日黑巧 心情不好，压力太大，加班好饿，必须吃块巧克力，迅速回血。每日黑巧，植物基配方，新一代健康理念巧克力。

5、下面分享5款办公室零食： 脆皮多肉肠 作为一个肉食动物，这款脆皮的肉肠是绝对绝对不能错过的~ 切开就能看见超强的纹理感，满满的肉粒。肉质紧实又有弹性！ 不管是平时拿来当小零嘴还是拿来充饥，都很OK。

6、紫苏梅片 买到这个梅片我真的心满意足，紫苏味太醇啦！超级满意！加上梅子的酸，吃吃起来就是甜中带酸的梅子，薄薄一片，含在嘴里，让紫苏梅子在嘴里化开，可以起到很好的提神醒脑作用，很适合作为办公室零食。

良心手作宝藏零食推荐|好吃又平价

1、粗粮无糖消化饼干，推荐南瓜味和秋葵口味，富含膳食纤维，而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖，口感又酥又脆，好吃又解馋。

2、爱尚虾条 参考价格：8元 童年的回忆，记得当时是5角钱一包，手里一有钱就去买的吃，现在吃起来还是那么美味。

3、在满足你挑剔胃口的同时，又不会让你痛失“血汗钱”。想知道这些零食具体都有什么吗，一起来看看吧。 七度方益颜糕 第一次看见七度方益颜糕精致的外表和高级的圆罐包装后，就决心一定要把它买回家尝一尝。

4、我每当追剧时，嘴里总是闲不住，忍不住想要吃点什么，所以这么多年来购买过很多零食了。

4款网红甜品安利,低脂低卡不怕胖!

唐饼家五黑紫米饼：19元 唐饼家是我关注的糕点网红品牌，口碑不错，产品新鲜，保质期一般只有一个月左右。

五芳斋豆沙青团 参考价格14元2盒240克 平素爱吃青团，这次买了五芳斋，果然味道不错，入口软糯口感好，办公室同事都喜欢吃。

香辣味的原味好吃！而且还很低卡一小袋才10多大卡！不怕胖！ 玉米亚麻籽糕 入口是绵绵有嚼劲那种玉米味还挺浓，直接吃或泡牛奶都可以。

我一般早上搭配全麦面包和鸡蛋就饱了，有时候睡前饿了也会喝杯安佳，零脂肪好喝不怕胖啦～ 【嘉驿小厨黑麦面包】 安利过无数次的店了，他们家这款黑麦吐司做工很扎实，就是黑麦粉+酵母+水，健身减脂人群必备。

魔糖天使雪花酥150卡/100g 它家的雪花酥，完全满足我减肥期对甜品的强烈渴望！羽衣甘蓝的、红芝士的、榴莲的、咸蛋黄肉松的、豆乳的、咖啡的、姜汁撞奶的...各种你意想不到的口味，它都有。

尤其是在减肥期间的小伙伴，吃上一点这样的零食既能管饱又能解馋，低脂低热量的，吃再多也不怕胖。