菠菜土豆丝怎么做好吃

文章目录：

• 1、怎样炒土豆丝好吃还不粘锅?
• 2、凉拌菠菜土豆丝的做法
• 3、土豆跟波菜可以一起吃吗?

怎样炒土豆丝好吃还不粘锅?

1、我认为就把这3点做好了就不会粘锅：1 炒菜之前把土豆丝用清水多清洗几遍，把里面的淀粉清洗干净，就是因为的原因才会粘锅。2 滑好锅。3 爆好锅后加入土豆丝翻炒几下，迅速倒入适量米醋，这样就更不会粘锅。

2、先用水浸泡。想要做土豆丝还想不粘锅的话，首先将土豆丝准备好，放在清水大概浸泡十分钟时间，然后换一次水，再浸泡十分钟，做好浸泡的工作，目的就是为了让土豆丝里面含有的淀粉给释放出去。

3、首先将土豆切成片，再切成丝，然后将切好的土豆丝放入凉水盆中清洗，这一步的目的是为了洗去多余的淀粉，再将清洗好的土豆丝放入凉水盆中浸泡；锅中接凉水，烧开，将泡好的土豆丝倒出控干水分。

凉拌菠菜土豆丝的做法

1、）选大个土豆去皮洗净，以刀四面片方，再片成均匀薄片，一齐按倒切成一毫米见方的细丝，放入冷水中浸出淀粉，捞出空水，上旺火开水中翻煮六七成熟，立即捞出摊开，空水待用。

2、蒜末 小米 辣椒粉 1勺生抽 1勺陈醋 1勺蚝油 1勺油搅拌均匀。菠菜焯熟沥干水分，金针菇焯熟沥干水分，放入盆中，倒入料汁，搅拌均匀即可。

3、凉拌土豆丝：凉拌土豆丝具有开胃的作用，可以先把土豆去皮再切成丝状，然后再放入热水中烫一烫，然后再翻炒即可哦。

4、再用盐水漂过，沥干。 瘦肉切丝，拌入调味料1略腌，先用4大匙油炒散后盛出；葱切末。 用2大匙油炒土豆丝，并加调味料2和4匙清水略焖后，倒入肉丝同炒，最后撒入葱花，拌匀即可盛出。

5、炝拌萝卜主料：萝卜辅材：一丝辣椒干，少许麻椒，适量熟黑芝麻。

6、第6道【凉拌土豆丝】 做法：胡萝卜和土豆去皮擦成丝，锅中烧水，开锅后放入两种丝焯2分钟，捞出过凉。冬天不必用凉水过凉，可以用温水代替。加花椒油，盐，生抽，醋，白糖拌匀。

土豆跟波菜可以一起吃吗?

土豆和菠菜能同时吃。虽然菠菜富含非血红素铁，但是比起肉类的血红素铁，其利用率比较低。而土豆中维生素C含量比较丰富，其可促进人体对铁的吸收，并且土豆所含的维生素C比较耐热。

土豆和菠菜能一起吃。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。

菠菜和土豆是可以一起食用的，两者同吃不会对人体产生影响，同时菠菜中的血红铁素遇到土豆中的维生素C会变得更易吸收，起到补铁的作用。另外在烹饪时，最好是将菠菜焯一遍水，同时去掉土豆的绿色表皮和绿芽。

菠菜和土豆均为日常饮食中常见的蔬菜类食物，可以一起吃，且适量一起吃对人体具有一定好处，如补充营养、促进胃肠道蠕动、促进减肥等。

土豆和菠菜是可以一起吃的，菠菜中含有丰富的铁元素，但是由于含量没有肉类高，所以经常会被忽略。而土豆中含有较多的维生素C，维生素C可以帮助铁元素被人体更快吸收，因此土豆可以和菠菜一起吃。

土豆和菠菜能一起吃。菠菜+蜂蜜。每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛哦！菠菜+黄豆。