西红柿和芥兰怎么做好吃

芥兰番茄牛肉的做法,芥兰番茄牛肉怎么做好吃

1、主料：牛里脊200克、芥蓝一把。辅料：葱3克、姜3克、蒜3克。芥蓝摘段后划十字花刀，洗净后略为泡水；牛里脊肉切成片，加少量生抽、料酒、淀粉、白胡椒粉、姜丝和油腌制半小时。

2、牛肉洗干净，切片装入碗中，加入耗油、生抽、白糖、淀粉，抓拌均匀。倒入食用油锁住牛肉水分，腌制十分钟。油热下腌制好的牛肉，大火炒至八成熟。

3、摘去芥兰叶子，然后洗净切好；牛肉切片，用少许盐、胡椒粉，抓入底味，不需完全入味，再用少许淀粉抓透，用适量油封油。将芥兰苗放进烧开水的锅里面，放入几滴油，焯水断生马上捞出。

4、蒜头洗净去皮剁碎、姜切丝。牛肉洗净切片，加入适量淀粉和油抓拌均匀。芥兰洗净切小段。锅中热油，加入蒜末和姜丝炒香后放入牛肉炒至变色后捞出。锅中再次热油，芥兰放入锅中大火炒熟。

西红柿和什么食物一起吃最营养呢?

菜花：西红柿和菜花搭配可以帮助治疗很多疾病，菜花含有维生素A、维生素B维生素C和维生素E、维生素K等营养成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。

番茄和鳄梨 番茄富含茄红素，茄红素和油一起摄取，吸收效果会更好。别称“天然黄油”的鳄梨富含不饱和脂肪酸，和番茄一起做成水果沙拉吃，可谓“天作之合”，鳄梨所含的天然脂肪能提高茄红素的吸收率。

西红柿是一种非常适合人们荠菜食用的蔬菜，有非常高的食疗价值，西红柿可以搭配很多的食物一起食用。

西红柿和什么一起吃最好？西红柿+菜花：菜花含有维生素A、BBC和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。

西红柿具有很好的营养价值，我们最常见的吃法就是西红柿炒鸡蛋，营养专家介绍，西红柿的吃法有很多，搭配下面四种食物可以让西红柿的营养发挥到极致。番茄烧茄子 做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。

宝宝番茄和香菇可以一起吃，这两种食物营养价值高，对生长发育有好处。给宝宝吃番茄香菇期间，要注意一次性不能吃太多，否则很容易引起腹泻。平常饮食应该以多样化为主，过度吃单一的食物，很容易消化不良。只有营养全面，发育才能更健全。

这6道菜,适合夏季好吃又下饭的家常菜,经济实惠几分钟就能搞定

1、第三道菜：红烧鸡翅鸡翅、葱、姜、胡椒粉、八角、干辣椒、蒜、盐、糖、生抽和老抽。

2、番茄炒蛋：番茄和鸡蛋都是营养丰富的食材，炒在一起不仅美味，而且清淡可口。将番茄切成小块，鸡蛋打散，加入调料炒制即可。青椒土豆丝：青椒和土豆都是夏季常见的食材，将它们切成丝炒在一起，清爽可口，口感丰富。

3、不建议炒太久，香芹炒1分钟左右即可，超级下饭又快手的香芹炒肉丝就做好啦。附着在食物上的 情感 与温度，一旦成为念想，纵使千里万里，风在林梢，海上舟摇，也会再次与之相逢，所有记忆便毫无差错的复活在舌尖。

4、做法：小鸡腿洗净，在两面各划几刀，加入姜丝，花椒和料酒，腌制1个小时。

5、接下来就给大家分享6道时令的家常 美食 。学会后家里的大人和小孩都抢着吃哦。新鲜的茄子一个，放在清水中洗净。用削皮刀削掉它的外皮。然后用刀切成两厘米左右的薄片，直接冷水上锅蒸十分钟。

芥兰菜炒茄汁鲭鱼怎么做好吃?

准备一把新鲜的芥兰菜。准备一盆清水，加入食用小苏打，把芥兰放入水中清洗干净。姜蒜切末。锅中放油，炒香姜蒜，先放入芥兰根，再放入叶翻炒均匀，锅中淋入少量水。出锅装盘。

油烧热后，将芥兰放入翻炒，加盐调味。因为芥兰已经是半熟的，此时只需要稍微翻炒片刻，加入蒜末再翻炒一下，就可以出锅了。其实芥兰我还是喜欢配腊肠或者牛肉炒，清炒芥兰怎么炒都觉得素了点。

第1步、芥兰4根，香菇5个，红尖椒1个，葱1根，姜1快，大蒜半头。第2步、芥兰削去老皮，切成片 第3步、焯水片刻，需要注意！时间不要太长，长了就不脆了。第4步、捞出过凉。第5步、香菇洗净切片。

芥兰怎么做好吃又简单

芥蓝凉拌也是不错的选择，不过制作凉拌芥蓝时，需要选择鲜嫩的芥蓝，在锅中放水，烧开以后把它焯烫，然后取出过冷水，降温以后去掉水分备用。

芥兰炒着吃好吃，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：芥兰 1把、油 适量、盐 适量、五香粉 适量、白糖 适量、大蒜 3瓣、葱 少许、生抽 少许。芥兰去掉老根老叶洗净。然后把芥兰切段。

芥兰切条，热水灼一下。些许油、蒜头下热锅，炒腊肉至肥肉变透明。下芥兰放盐、鸡粉继续炒一会，放姜汁和米酒。炒得差不多，盖锅盖，关火焖一分钟。（这招是阿苏教的，很好用，芥兰熟得来又不会变黄。

食材：芥兰、大蒜、小米椒、生姜、盐、蚝油、白糖。把芥兰清洗干净，稍微大点的芥兰就改刀一下，改刀的芥兰根部要带着叶子哟，这样口感才会好吃。把大蒜、生姜、小米椒切好备用。

芥兰用水清洗再浸泡5分钟。芥兰单独把梗切下来。梗斜刀切片和叶子一起备用。蒜瓣和生姜切碎备用。热锅下油，把蒜蓉和姜蓉放进煸至有香味。先把芥兰梗放进翻炒。再放入剩下的芥兰叶煸炒。

芥兰菜怎么做好吃

1、原料：芥蓝300克，姜一小块，白酒半杯，盐、白糖、鸡精、油各适量。芥蓝洗净，如果芥兰比较粗，用小刀在比较粗的茎杆上切出十字刀。锅中放适量油，大火，4成热，放入拍碎的老姜，炒香。

2、芥兰炒着吃好吃，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：芥兰 1把、油 适量、盐 适量、五香粉 适量、白糖 适量、大蒜 3瓣、葱 少许、生抽 少许。芥兰去掉老根老叶洗净。然后把芥兰切段。

3、将芥蓝菜洗净后把根部的老皮削掉，切段，红椒切丝，蒜头切碎。锅里烧点清水，倒几滴食用油，1匙盐，可以让芥兰更绿。水开后倒入芥兰焯水1分钟。焯好捞出过冷水，以保持鲜绿色，放凉备用。