西兰花怎炒好吃

西兰花怎么炒好吃

起锅加油烧热，油温5成热左右时，放入蒜末，小火炒香，炒香之后放入半碗清水，再加入半茶匙食盐，加入1汤匙蚝油，加入1汤匙生抽，边煮边搅动，煮开之后，加入2汤匙水淀粉，将汤汁煮至浓稠。

做法：豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。将西兰花焯熟。胡萝卜切丝、香菇切薄片。热油爆炒姜，随后加入胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、最后加入西兰花。

锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。 放入西兰花翻炒，加入蚝油、盐调味。

素炒西兰花 食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。

西兰花炒胡萝卜 食材： 西兰花一颗，胡萝卜半根 步骤： 西兰花切成小朵洗净，胡萝卜切片洗净备用。 锅中水烧开，放入西兰花胡萝卜焯水一分钟，捞出备用。

第一步：把西兰花的花苞手撕成小朵，花茎不要扔掉，切成薄片就比较容易炒熟了，口感和花苞一样清脆。五花肉切片放入碗中，加适量料酒、淀粉抓均匀，腌制15分钟，这样可以使肉片鲜嫩爽滑。

营养又健康的西兰花炒鸡胸肉

西兰花掰成小朵，蒜切片，葱切丝、锅中烧开水放入西兰花焯水捞出。鸡胸肉切成小块，放入碗中加1勺淀粉，1勺料酒，2勺生抽，抓匀腌制10分钟。

鸡胸肉切成条状，用一点点盐，胡椒粉，两勺料酒，姜片，一点红薯淀粉腌制十分钟。西蓝花先焯水30秒左右捞出备用。起锅烧油，先倒入鸡胸肉煎至两面金黄。再放入西蓝花，大火翻炒。

鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。 西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。

食材：鸡胸肉一块，西兰花半颗 做法：一勺生抽、一勺老抽、一勺料酒，胡椒粉、玉米淀粉、半勺白糖，再加花生油半勺，姜片腌制鸡肉15分钟。

把西兰花切好，放入盐水中浸泡洗干净。鸡胸肉洗净切小块。热锅放油，先放入干辣椒翻炒，再放入鸡胸肉翻炒片刻。然后放入西兰花翻炒片刻，加入适量的盐，酱油和鸡精调味。

热锅热油放入蒜末和十三香炒出香味，放入焯好的西兰花，加盐和蚝油翻炒均匀，倒入炒好的鸡胸肉翻炒几下就可以出锅了。注意事项：炒鸡胸肉的时候一定要用大火。

西蓝花怎么做低脂又好吃?

先把它切成小块，放在开水里烫半分钟，这样可以去除上面残留的脏东西。然后捞起来准备下锅炒。只放了蒜，盐和味精，其他的什么也没放，这样才能吃出它的清香味。

做法：(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。(2)将西兰花用开水焯透，火腿切丁。(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。

西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁也十分的好吃，而且虾仁也是比较低脂的肉类。制作方法也十分简单，先用盐水将西兰花浸泡30分钟，去除不干净的东西，再将它去除粗茎，择成小朵。

以下是西兰花的一些美味低脂做法：最常见的【蒜蓉西兰花】(优点是简单易操作，热量低，口感好)西兰花经过粉碎、清洗，茎可以切片，浸泡在盐水中，然后在一锅水中燃烧。

炒西兰花怎么炒?

做法：豆腐切成小块，锅中热油、把豆腐煎至两面金黄。将西兰花焯熟。胡萝卜切丝、香菇切薄片。热油爆炒姜，随后加入胡萝卜和蘑菇，烹饪时，不断搅拌、最后加入西兰花。

锅中烧开水，滴两三滴油(留住西兰花的美，保持它的翠绿)，放入西兰花焯水一分钟(六七分熟就行)，沥水备用。 热锅放入少许菜油，油热后放入大蒜煸香。 放入西兰花翻炒，加入蚝油、盐调味。

楼主你好，应该是西兰花怎么做好吃。 西兰花的做法包括：西兰花炒虾仁、西兰花炒肉、清炒西兰花、西兰花猪肝、豉油西兰花等。 今天给大家推荐的是西兰花炒虾仁。

炒西兰花的家常做法如下：西兰花用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会。胡萝卜去皮切好备用，青椒、红椒、香菇切好备用。

炒西兰花的正确方法1 西兰花洗净，掰成小朵，再冲洗一下。锅内烧开适量清水，放入西兰花，焯三五分钟后捞出 火腿切成小片，红彩椒洗净，切片。锅内放适量油，小火，放入花椒，炸香。