上好吃便当菜单

适合便当族的家常菜食谱,适合做便当的菜品

1、适合便当族的家常菜食谱 青椒爆炒牛肉 食材：黄瓜条（牛臀尖肉）、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。

2、第一道【莲藕炒杏鲍菇】食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油、盐各适量。做法：准备食材。莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用。莲藕丝放入热水中汆烫1分钟后捞出。

3、清蒸金针蘑食物：金针蘑300g、油适当、盐适量、生抽酱油适当、白糖适当、辣椒干适当作法：金针蘑把后侧须根切除。掰成小花在水里面清洗。锅里烧水把金针蘑倒进焯2min。

便当菜谱有哪些?

适合便当族的家常菜食谱 青椒爆炒牛肉 食材：黄瓜条（牛臀尖肉）、圆青椒一只、小辣椒一根、香葱、蒜片、姜片。

可以凉着吃的便当菜谱有培根土豆泥三明治、南瓜便当、三文鱼便当、紫米饭便当、鲜虾便当等。

新鲜的蔬菜，简单的烹饪，以轻盈，健康为主的便当是最好的选择。

咖喱土豆盖浇饭，香甜浓郁，土豆软糯入味，懒人饭便当美食家常菜。用材：马铃薯2个，红萝卜1根，圆葱大半个，鸡脯肉牛羊肉少量（没有就没放），盐适量，咖喱粉2块。

适合带便当的主菜：除了必须带有大量汤汁的，几乎所有中式荤菜都适合带便当。快炒类：如爆炒猪肝，青椒炒肉，番茄炒蛋。炖煮类：如卤肉卤香干，糖醋排骨。

100种简单午餐便当做法

1、菜谱一：番茄炒蛋盒饭 材料：米饭 鸡蛋2个 番茄1个 青葱适量 盐、生抽、油适量 步骤：将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。将番茄切成小块。将青葱切成小段。热锅凉油，将葱爆香。加入番茄炒至软烂。

2、简易日式咖喱便当 材料：土豆，胡萝卜，洋葱切碎，肉类(以个人喜好)，日式咖喱块，水适量，油适量 做法：土豆和胡萝卜洗净切块，洋葱切碎，肉类切块状或薄片(以个人喜好)。热锅加入适量油，放入洋葱碎炒香。

3、花甲蛋炒饭便当 用花甲、蛋及各种青菜等材料翻炒煮的米饭，搭配海苔碎、酱油一起食用。 鲑鱼便当 可用任何一种鲑鱼变种来制作此饭。

4、沙拉是一种简单又健康的午餐，可以为孩子提供多种营养成分。

5、主菜 鸡胸肉沙拉 材料：鸡胸肉、生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱 操作步骤：1)鸡胸肉切成小块，用盐和黑胡椒调味，放入烤箱烤10-15分钟，直到熟透。2)生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜切成小块，放入大碗中。

盒饭菜谱有哪些?

适合做盒饭的菜品有：莴笋木耳，青椒玉米，鱼香肉丝，红烧红萝卜，孜然土豆 ，芹菜虾仁，香菇炒肉，番茄炒蛋，素炒四季豆，番茄煮牛肉，木耳甜椒腐竹，蒸南瓜，西红柿烧花菜，小白菜烧豆腐，滑藕片等。

炒猪肉、泡菜、腌辣椒鸡、绿笋肉丝、番茄炒蛋、红烧茄子、红豆焖肉、韭菜炒蛋、炸猪肉和炸蔬菜。盒饭菜谱主要还是以家常菜为主，毕竟盒饭本来成本就不高，实惠好吃才是硬道理。

第一道【莲藕炒杏鲍菇】食材：莲藕1节，杏鲍菇2个，红辣椒1个，蚝油1茶匙，油、盐各适量。做法：准备食材。莲藕削皮后切成细丝，杏鲍菇洗干净，切成丝儿备用。莲藕丝放入热水中汆烫1分钟后捞出。

常见的盒饭菜品有以下几种：麻辣豆腐（里面带点韭菜末）价格便宜，做的时候多填点水和淀粉。炒土豆丝。土豆丝洗净，锅里放上生豆油，直接把土豆丝炒熟 。炒大头菜也叫卷心菜。头菜切丝 放点青椒，翻炒即可。