无糖麦片加什么好吃

无油无糖无面粉|燕麦紫薯披萨!

紫薯芝麻披萨怎么做？蒸熟的紫薯，加入纯牛奶白糖压碎，拿出一张手抓饼包上芝士，包上紫薯泥，收包起来放入烤箱。

③紫薯燕麦。把紫薯蒸熟后压成泥状，然后加入燕麦、坚果、果脯碎、牛奶，混合搅拌即可。坚果一定要少放，两三个剁碎放入就可以了。

制作步骤：紫薯去皮蒸熟，再压成泥状；加入糯米粉和牛奶揉成团，再分成小团；把芝士包入其中，裹上白芝麻，捏成正方体形状；平底锅刷点油，放入紫薯饼两面煎熟，怕不容易熟可以小火盖上锅盖焖一会儿。

①煮鸡蛋+玉米+牛奶这三样碳水蛋白质都有了，营养均衡，简单的很，一口锅就够用。

坚果：如杏仁、核桃、开心果等，富含健康脂肪和蛋白质，同时也是低糖的。酸奶：选择无糖的酸奶，可以添加水果或坚果来增加口感。燕麦片：与无糖豆奶或酸奶混合，是一种美味、健康的小点心。

无糖的麦片太难吃了怎么办

不知你说的是哪种燕麦，我是吃贵格免煮的但是也是无糖的，用开水冲着吃，什么都不加也是蛮难吃的，我就加糖or蜂蜜，不过我一般不加太多白糖(比较发胖)，我一般加一勺白糖2勺红糖或者多加点蜂蜜稍加点糖。

常见的燕麦吃法是加牛奶泡食、搭配奶粉冲泡。此外也可以加工成各类燕麦美食，比如制作隔夜酸奶燕麦片、杂粮燕麦粥、香蕉烤燕麦、燕麦红薯饼、燕麦能量棒、香蕉燕麦奇亚籽雪糕等，既营养又美味。

先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。

可以做成牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。

无糖原味燕麦片怎么做好吃

1、首先，将100克普通面粉、100克玉米粉、100g谷类、3G鸡蛋、3G酵母、180ml水或牛奶混合，搅拌成稠糊状。准备好吃或煮麦片就可以了。2用塑料薄膜盖上，在温暖的地方发酵，直到大一倍。

2、可以将植物油换成黄油，盐也可以换成白糖，则做出来就是甜味的燕麦饼干。和糊时千万不要加水或者牛奶，鸡蛋的量也要根据燕麦的量来调整，总之不要让燕麦糊湿度过大，否则烙的时候比较费时间，很难烙出酥脆的口感。

3、制作方法：原味麦片(无糖)无糖豆浆或是鲜奶(低脂)前一天晚上先把你要吃的麦片量装进容器里，有盖子的玻璃罐最好，再倒豆浆或是牛奶(个人喜好)刚刚好覆盖住麦片的量，盖子盖起来放进冰箱就可以了。

4、一般燕麦粥加糖。将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味。还可以在差不多煮熟的时候，往锅中倒入适量的牛奶，搅拌一分钟左右就可以了。燕麦粥就完成了。

5、个人觉得最好吃的吃法就是用热牛奶混合无糖燕麦，牛奶味和燕麦的味道混合在一起，口味非常的纯正，而且很容易有饱腹感，可以再搭配一些坚果，非常的好吃。

燕麦可以和什么一起吃

1、家常吃法：燕麦加橄榄菜，咸菜。燕麦也是主食，所以我有时候就把它当成稀饭，调和浓些后直接加咸菜或者橄榄菜吃。除此之外也可以燕麦加红薯或南瓜。燕麦加牛奶和芝麻粉。

2、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。燕麦红枣粥：燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。

3、燕麦片搭配：菊花、皮蛋、肉松、虾皮、紫菜、鸡蛋、蓝莓、香蕉、草莓等等。草莓牛奶燕麦粥：用料 主料：乳酪牛奶250g。调料：燕麦片70g、白糖适量。锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦。

4、草莓牛奶燕麦粥 功效：香润滑爽，补充维生素。做法：在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，再加入新鲜草莓即可食用。

5、这是最平常的方法，除此之外，还有以下的吃法：多种配料在以上方法的基础上可以根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料，享受不同风味的燕麦粥。

冲无糖燕麦片时加什么最香最好喝?

燕麦黑芝麻粥 先将燕麦用水泡开，把大米和黑芝麻煮成粥，在粥出锅之前放进燕麦煮5分钟，最后加一点白糖搅拌均匀就可以了。燕麦的钙含量很高，同时又有维生素和膳食纤维，是一种很好的减肥食品。

看你吃无糖麦片的目的是干嘛。吃无糖燕麦片。可以加点蜂蜜，红枣，来改善口感，也可以加酸奶。

草莓牛奶燕麦粥 功效：香润滑爽，补充维生素。做法：在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，再加入新鲜草莓即可食用。

要想泡燕麦片，一般用的都是即食燕麦片，准备适量炒好的黑芝麻和熟花生碎，加入适量燕麦片，用沸水冲泡就可以了，喜欢甜味可以加入糖。

以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

嘴馋了怎么办?低卡甜品做起来

款低卡小甜品的吃法 草莓燕麦盒子：食材342大卡：五红燕麦40g，无糖酸奶200g，莓果类1把，低卡草莓酱10克，牛奶40g。做法：即食燕麦用牛奶打湿。一层燕麦+一薄层草莓酱+一层酸奶。

款低卡甜品小吃做法，简单0失败！美味解馋！芝士红薯小方：红薯加糖黄油捣成泥，加入糯米粉揉匀，搓成长方形，涂一层蛋黄液撒芝麻，分成6份放入芝士，空气炸180度20分钟。

有燕麦饼干、香蕉冰淇淋、红薯牛奶、烧仙草、燕麦提拉米苏等，这些甜品做起来简单且卡路里较低。

减脂期间嘴馋是很常见的问题。以下是一些建议：选择健康低卡食物替代垃圾食品，比如新鲜低糖水果、蔬菜、优质蛋白类食物等。适当地吃一些碳水化合物，因为长期只摄取少量的碳水化合物可能会提高脑梗死和脑中风的风险。