什么饭好吃不辣

不辣的菜有哪些好吃得

1、干煸豆角 材料：四季豆1把、红辣椒(不辣的)1根、大蒜5瓣、葵花子油适量、酱油适量、糖适量、料酒适量。做法：四季豆去蒂、摘段，一食指长，清洗干净。大蒜切碎，红辣椒带紫切片。

2、番茄虾原材料：明虾15只，番茄沙司两汤勺，米酒半汤勺，耗油半汤勺，生抽酱油一汤匙，白砂糖一点点。作法：明虾15个，清洗裁掉须和虾刺，用剪刀剪在后背裁开，挑出来肠泥。

3、一风味茄子酸甜适口，外面焦焦脆脆的，里面软嫩糯，非常下饭好吃虽然一般会放红辣椒，但其实一点都不辣，我儿子都爱吃当然不放红辣椒一样好吃做法1茄子切滚刀块，打湿，撒入干淀粉，让每块茄子均匀裹上淀粉。

有什么完全不辣的下饭菜推荐?

1、家常豆腐或肉末豆腐。豆腐做好有一股肉香，再加上豆制品的特殊香味和口感，下饭！肉末酸豆角。这个不用多说，非常开胃下饭。西红柿炖牛腩。营养美味又下饭。老醋花生。这个酸酸甜甜，好吃到停不下来。

2、三，皮蛋炒苋菜 皮蛋和苋菜看似不搭的两种食材，结合在一起有一种特别鲜美的味道，没有吃过的一定要试一下。

3、平常我的饭量一般是一碗就够了，但是遇到自己喜欢吃的下饭菜可以炫两碗饭，要不是吃饱了还想多吃一点！下饭菜我喜欢稍微有点重口味的。 牛肉豆花，酸菜鱼，西蓝花炒口蘑川式小炒肉，最爱的酱牛肉。

4、竹笋，是天然无农药、无化肥有机绿色食品，是当今不多的天然有机绿色蔬菜之一。今天介绍一款极其开胃下饭菜“霉干菜茶树菇焅竹笋” 竹笋有独特的竹笋香味，加上茶树菇独特清香，二者合二为一，色泽红亮，香气扑鼻。

哪些食物孩子爱吃,营养健康,不油不辣呢?

山楂条应该是我娃人生第一次接触的零食，是在饭店等餐的时候一位阿姨给的，她说她们家的小朋友也很喜欢吃，于是，从1岁多一直到现在，这类零食没断过，山楂条、山楂卷、山楂棒棒糖，小兔子形状的山楂都吃过。

毛豆炒肉丝 毛豆是夏天里特有的蔬菜，过了这段时间就变老了，而且 蛋白含量高，口感鲜嫩 ，很多孩子喜欢哦，大热天的，一定不要给孩子错过了哦。

清蒸鱼食物：鲈鱼，姜片，米酒，小葱，小米辣，香莱，海鲜酱油，食用盐，植物油，作法：把鲈鱼清洗干净，加上料酒生姜片，腌渍15min的时长。

可以给小朋友买方便携带的每日坚果，它里面有巴旦木、腰果、榛子、夏威夷果、核桃、开心果、蔓越莓、黑加仑、蓝莓干等，孩子的食量相对小，会比较容易饿，随身带个每日坚果，精力不够时随时吃一包，不仅抗饿还有营养。

锅中油烧热，下麻椒，八角，小辣椒和生姜片，出香味以后，马上下腌好的家鸭煸炒至外皮掉色。放进白砂糖，下磨芋煸炒，倒进啤洒。拌凉菜香肠食物：香肠、蒜头、姜蒜、香莱、油辣子、剁椒、生抽酱油、醋。

烧凉锅的过程当中，分次给刀鱼双面沾有一层很薄的水淀粉。锅中烧开后，将刀鱼分次入锅炸。炸至金黄刀鱼鱼片发黄成形，捞起沥油备用。取一空碗，加入剁辣椒、姜、蒜、葱根、海鲜酱油翻拌。

不辣、不油腻、还特别好吃的东西有什么?

春天，气温渐渐回升，常常会感觉困乏，不如多吃点韭菜，它具有健胃、提神的效果，再加上猪血的多种营养成分和矿物质，可以满足一天的营养所需。

大蒜孜然粉豆干主要材料：豆干350g辅材：油适当，盐适量，蒜适当，辣椒面适当，五香粉适当，生抽酱油适当，调料鲜适当操作流程：备香干，.将豆干切成片，大蒜少量，辣椒面和五香粉一小勺。

热油锅，放入葱末炝锅。喜爱辣的还可以用一点小红辣椒炝锅。放入大白菜煸炒。若是有大骨汤可以加一点，不可以过多，由于大白菜特别能出水量。放进水面筋，持续煸炒至水面筋变松，大白菜梆稍微全透明后即表明早已完善。

依据这个思路，豆妈整理的这8个菜营养搭配，健康营养，吃起来变滑不油腻，也更辣，非常适合三伏天吃哦。

这个牛肉干精选整块鲜嫩的“大米龙”，先风干再烘培，没有添加科技与狠活儿，牛肉越嚼越香，独立包装，随吃随取，在减脂中这也是一款很好的低脂高蛋白的代餐食物。