米饭和馒头哪个热量高容易胖减肥吃的食物，米饭和馒头哪个热量高容易胖

馒头和米饭哪个热量高

1、馒头的热量比米饭高。每100g的馒头的热量大约为223大卡，每100g的米饭的热量大约为116大卡，因此米饭的热量比馒头的热量少得多，馒头的热量更高。

2、通常情况下，相同重量的馒头热量高于米饭热量。在不同的食物热量含量表中，馒头热量均高于米饭的热量。通常，100克蒸熟的馒头的热量约为234千卡，而100克煮熟的米饭，热量则为117千卡，由此可见米饭的热量是明显低于馒头的。

3、通常同等重量的馒头热量比米饭高。在不同的食物热量表中，馒头的热量高于米饭。通常100克馒头的热量约为234千卡，而100克米饭的热量为117千卡，可见米饭的热量明显低于馒头。主要原因是馒头是用小麦粉加少量水和面蒸成的。

4、在同样的重量下相比较，馒头的热量会比米饭高。馒头的热量约为223大卡/100克，米饭的热量约为116大卡/100克，同等重量下的馒头，热量却是米饭的大约两倍，所以馒头的热量较高。

5、米饭的热量高。米饭热量：116大卡/100g，馒头热量109大卡/100g。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加5倍以上的水。

米饭跟馒头谁的热量高容易发胖?

馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖。馒头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。馒头和米饭哪个容易发胖 馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖 馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。

馒头的热量高。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡，脂肪的含量是10克，碳水化合物76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖。

吃馒头更容易发胖。馒头的热量比米饭的热量高，从减肥的角度来看，提倡吃米饭。至于米饭和馒头哪个热量高，首先一百克的米饭，它的热量是一百一十七千卡脂肪的含量为零点三克，碳水化合物的含量大约是二十五点六克。

每100g米饭热量为：116大卡；每100g馒头热量为：221大卡。单从两者热量上来看，馒头热量更高，很多人也因此认为吃馒头更容易发胖。但是这种想法是不准确的。第一，大家却忽略了吃多少的问题。

小麦的热量是350千卡/每100克 米饭是大米做的，面条和馒头是小麦做的.那么，米饭的热量就比较低.面粉类的食物，做的越精细，热量就越高，所以，面条的热量最高，馒头排第米饭第3，要减肥，首先要弄清发胖的原因。

克熟米饭的热量是117千卡，脂肪含量0.3克，碳水化合物含量26克。100克馒头的热量是233千卡，脂肪含量1克，碳水化合物含量43克。

减肥期间,米饭、面条、馒头...哪种主食吃了最容易胖?

1、咱们就单纯的按市场卖的一份来算，从容易长胖到不容易长胖顺序为：面条，煎饼，馒头，米饭。米饭、白面馒头、面条、白米粥等。

2、面条：223大卡 馒头：210大卡 我们可以看到，其中面条的热量是最高的，因为蒸米饭中，70%的成分都是水，而面条和馒头则淀粉含量较高，这也就是面条耐饿，米饭不耐饿的说法由来。

3、馒头的总热量为：221大卡/100g 如果非要三选一，馒头肯定是最先出局的一个。米饭和面条之间差了6大卡，基本上可以忽略不计。

4、（1）从相同重量主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三；（2）从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。

5、哪种主食吃了最容易胖1 哪些主食含糖量比较高？ 许多人只知道米饭的含糖量高，所以为了减肥，米饭是一口都不碰的。

6、下面小编就给大家具体说一说一些比较容易长胖的主食，如果你还不知道的话，那就赶紧往下看看吧。当然，你要是知道别的，也欢迎来评论区补充哦。

米饭和馒头两者的热量哪个更高?

米饭热量高。每100克米饭含热量116大卡。所含营养素含量（每100克）：热量116大卡、碳水化合物286克、脂肪0.33克、蛋白质6克。每100克馒头含热量109大卡。

馒头的热量高。每100克米饭的热量是116大卡，脂肪含量0.33克，每100克馒头的热量是221大卡，脂肪的含量是10克，碳水化合物76克，总的来看是馒头的热量高，容易导致发胖。

馒头的热量比米饭高。每100g的馒头的热量大约为223大卡，每100g的米饭的热量大约为116大卡，因此米饭的热量比馒头的热量少得多，馒头的热量更高。