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有哪些适合宿舍党的营养速食早餐?

1、芋泥吐司：壹得利家的芋泥吐司24包仅需29元。吐司松软，芋泥香甜，很适合早餐吃。牛奶燕麦片：大发华牛奶燕麦片23小包只需28元。早餐搭配面包来上一杯，将会充满饱腹感。莜麦鱼鱼：220g*5袋193元。

2、以下是几种适合大学寝室的速食早餐：麦片：麦片是一种营养丰富的早餐，富含纤维、蛋白质和维生素。只需将麦片加入牛奶或酸奶中，再加上一些水果或坚果，就可以得到一个快速、美味的早餐。

3、海福盛也是比较知名的速食粥类品牌了，里面的配菜还蛮多的，而且里面除了米还有燕麦。排骨菌菇，皮蛋瘦肉，海鲜粥都有，种类也丰富，如果是在宿舍的话推荐买袋装，价格更实惠一些。

4、非常美味又健康，关键还便宜，每天平均5块钱就可以。

5、今天分享呼声很高的，宿舍平价好吃的免煮速食。都是不用锅，不用电行的常温保存款。我试试了好多个品，这些是从当中选出来的直接推荐版。

6、以下是适合住宿舍学生党的健康食谱建议： 早餐：燕麦粥或黑米粥，加入葡萄干、核桃、莓类等果干，搭配一份水煮蛋或荷包蛋，再搭配一份鲜果沙拉。

有哪些又快又简单的早餐做法?

1、鸡蛋卷饼 食材 香葱数根，榨菜一包，火腿肠一根，面粉适量，鸡蛋2个，紫菜一小块，黄豆酱。做法 葱切末，榨菜适量切末，鸡蛋1个打散成蛋液，火腿肠去包装，紫菜泡发。

2、鸡蛋早餐饼：主要食材：面粉，鸡蛋，清水，葱，火腿肠，豆瓣酱，生菜，盐。

3、做法：糯米粉加入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。

4、早餐食谱简单快速1 早餐食谱一：南瓜山药粥 原料：小米、南瓜、山药、枸杞 做法： 把小米洗净。 南瓜、山药去皮切成块。 锅中放水烧开，加入小米，再烧开。 转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5、步骤：1）将燕麦与牛奶混合搅拌均匀；2）将香蕉压碎，混合在燕麦里面；3）将混合好的燕麦放入杯子里，摆好外观后放入冰箱中冷藏15分钟；4）整杯食用前根据需要添加一些蜂蜜和牛油。

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1、煎蛋卷三明治 这款早餐三明治看起来美味，由煎蛋、培根和芝士组成。你可以在上面加入自己喜欢的配菜，例如番茄或生菜。

2、香蕉 我早餐吃香蕉以后，最大的感受就是没有便秘了。香蕉里面富含丰富的膳食纤维，提高了肠道的动力，而且香蕉里面富含维生素A，能提高抵抗力！而且黄色成熟的香蕉有丰富的核黄素，能促进青少年的身体发育。

3、专家建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食；有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类；有蔬果；有一勺坚果；不要油炸食品；不要烧烤或熏制品。

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煎蛋卷三明治 这款早餐三明治看起来美味，由煎蛋、培根和芝士组成。你可以在上面加入自己喜欢的配菜，例如番茄或生菜。

周一@花式果蔬早餐 周末胃太累，周一适宜吃素。早餐清爽，一天都精神饱满。雪梨削皮对半切开，十字刀法切块，保持形状放盘中，草莓切片围在梨边，胡萝卜青笋切圆片焯水沥干晾凉后沙拉酱拌匀倒盘边。

煎蛋三明治 做法：取两片吐司面包，放上适量的莴苣和番茄片；在平底锅中加入油，将两个蛋液均匀地倒入；在蛋液表面铺上一层芝士，待芝士融化即可；将煎好的蛋盖在番茄和莴苣之上，再用另一片面包盖上。

第三份早餐有鱼扒卷饼、白粥、坚果和红枣。鱼扒卷饼的饼皮用了80克面粉、3克大麦苗粉、1只鸡蛋、150克水和少许盐，把这些食材搅拌成面糊，用薄饼机做成饼皮，用平底锅煎鱼扒，饼皮放入生菜和鱼扒，挤上沙拉酱卷起来。

早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供了所需的营养和能量，帮助我们开始新的一天。西式早餐是一种健康美味的选择，它包含了各种不同的食物，可以让您轻松享受早晨的美好。

美好的一天早安的说说 不约而同，各自从家里带来的糕点水果，大家一起坐着分享早餐，开始美好的一天。享用美食，享受工作。