锤脚底板很舒服，锤脚底有什么好处

中医告诉你睡前敲脚底留住好身体

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的 *** ，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。

一敲击脚底 每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。 正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。

而这个穴位就是涌泉穴。人体黄金点——涌泉 涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医上认为，涌泉穴是人体足少阴肾经上一个 非常重要的穴位 ，是生命的泉眼。

具体 方法 敲击脚底 天天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，增进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。

敲打脚底有什么好处

1、脚底有50多个穴位，像太白穴、涌泉穴等 经常敲打有利于五脏六腑带些平衡，附图可见对应部位。

2、敲打脚底不会是血压升高，血压升高。不升高和敲打没有关系，往往敲打还有利于健身。血压的升高和你身体的内在的素质有关。

3、可以舒筋活血。脚底是很多穴位和经脉所在之处，经常敲打脚底可以促进脚底血液的流通，这样就可以达到疏通经脉的效果。

4、在我们的脚底啊，有一个很强大的穴位，它就是涌泉穴，我们平常可以拍打脚底，刺激我们的涌泉穴、激发肾经的经气、疏通肾经的经络、调节肾脏的气血，调整和改善肾脏功能。

5、保养卵巢的作用。三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位，脾为先天之本，肾为后天之本，肝经循行绕阴器，三条经络均与女性卵巢息息相关。

6、人体的脚被誉为“第二心脏”，脚底有大量的穴位，经常拍打或 脚底不仅可以舒缓神经，缓解疲劳，更有助于健康。洗脚后拍一下脚底，相当于活血通络，这是很有助于健康的。

敲打足底的好处

1、每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的 *** ，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。

2、脚底有50多个穴位，像太白穴、涌泉穴等 经常敲打有利于五脏六腑带些平衡，附图可见对应部位。

3、在晚上用手敲打脚底，首先可以舒筋活血。我们的脚底有很多穴位和经脉，这些穴位和经脉关联着人体的各个部位，所以通过敲打脚底可以疏通经脉和穴位，起到舒筋活血的效果；其次，缓解疲劳。

4、保养卵巢的作用。三阴交、太溪、太冲分别是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条经络上的重要穴位，脾为先天之本，肾为后天之本，肝经循行绕阴器，三条经络均与女性卵巢息息相关。